|
|
Srbija |
Kruševac |
Zabava |
Život |
1Naši
prijatelji |
Neudobna obuća opasna po zdravlje 14.09.2009.
Lekari britanskog Društva ortopeda su, istražujući
zašto sve više pacijenata traži lekarsku pomoć zbog bolova
u stopalima, zaključili da gotovo svi oni nose neodgovarajuću
obuću. Pri tome 80 odsto odraslih ima probleme s nogama - ravna stopala, urasle nokte, čukljeve... Problemi sa stopalima se, međutim, na time ne završavaju. Nepravilno odabrana obuća izaziva krivljenje kičme, što može biti uzrok bolova u krstima, vratu i čak glavobolje s kojom se ne može izaći na kraj, objavljeno je na Internet sajtu izvestia.ru. "Važan je, pre svega, pravilan odabir obuće. Žene se, naravno, ne mogu sasvim odreći potpetica, ali svakodnevna obuća treba da bude sa štiklama ne višim od četiri-pet centimetara i sa zaobljenim vrhom kako prsti ne bi bili stisnuti", ukazali su ortopedi. Oni ističu da je najbolje da cipele imaju
kaiščić na risu, kako stopalo ne bi klizilo naniže i prsti
se ne bi stiskali. Naučnici, ipak, ne brane ženama da nose cipele s visokom potpeticom, samo savetuju da to čine bar svakog drugog dana, a u međuvremenu da nose one sa nižom i stabilnom štiklom. Ukoliko je vaša ljubav prema vrtoglavo visokim potpeticama neizmerna, budite spremne da sa svakom godinom imate sve više problema sa zdravljem, upozorili su britanski ortopedi.(RTS) Preplanulo telo do jeseni 24.08.2009. Piling je neizbežan iako skida boju Happy ishrana 17.08.2009. Ove namirnice će vašem organizmu obezbediti
potrebnu fizičku i mentalnu energiju, a to je od esencijalnog
značaja za uspeh na duže staze kada je reč o smanjivanju kalorija
ili fitnes programu. Dakle, ono što jedete i kako se osećate
direktno je povezano. Nedostatak određenih hranljivih materija
u organizmu može da izazove različita stanja, od depresivnosti,
preko besa, do anksioznosti i slabosti. No, problem možete
rešiti uključivanjem u ishranu ovih sedam namirnica, kao i
njihovih alternativa. Ugljeni hidrati su neophodni u svakodnevnom jelovniku zbog toga što organizmu obezbeđuju energiju. Ipak, nisu svi ugljeni hidrati isti: integralne žitarice (uključujući i testenine od integralnog brašna) snabdevaju organizam potrebnom energijom, održavajući pri tom optimalan nivo šećera (glukoze) u krvi, a raspoloženje, takođe, biva stabilno - dok pod uticajem prerađenih žitarica i zaslađene hrane (od kroasana, preko belog hleba, do keksa) nivo glukoze brzo raste. Iako ćete se, nakon što pojedete (na Ove namirnice će vašem organizmu obezbediti potrebnu fizičku i mentalnu energiju, a to je od esencijalnog značaja za uspeh na duže staze kada je reč o smanjivanju kalorija ili fitnes programu. Dakle, ono što jedete i kako se osećate direktno je povezano. Nedostatak određenih hranljivih materija u organizmu može da izazove različita stanja, od depresivnosti, preko besa, do anksioznosti i slabosti. No, problem možete rešiti uključivanjem u ishranu ovih sedam namirnica, kao i njihovih alternativa. PRIMER Kroasan sa eurokremom. Već nakon prvih zalogaja, pankreas prima signal da oslobodi hormon insulin koji vraća nivo glukoze na normalu. Međutim, ponekad pankreas oslobodi preveliku količinu insulina, nivo šećera u krvi naglo i drastično pada i javljaju se malaksalost i glad. Tu počinje začarani krug jer ćete ponovo posegnuti za hranom. Zapravo, potpuno izbacivanje slatkiša iz ishrane moglo bi da bude način za permanentno poboljšanje raspoloženja. Ako baš ne možete da se odreknete slatkog, onda ga bar svedite na najmanju meru. Dnevna doza Zeleno lisnato povrće i mahunarke bogate folnom kiselinom Naredni put kada poželite da "pojedete"
loše raspoloženje, uzmite salatu od spanaća umesto kesice
smokija. Jedna šolja spanaća sadrži 58 mcg folne kiseline
- vitamina B koji učestvuje u produkciji serotonina (neurotransmitera
koji pomaže u regulisanju raspoloženja). Inače, naučnici su
utvrdili niske nivoe folne kiseline u organizmu većine neraspoloženih
osoba (ispitanika), kao i da povećan unos namirnica bogatih
folnom kiselinom (ili vitaminskih dodataka) znatno popravlja
raspoloženje ljudi koji pate od depresije.
Banana i drugi izvori vitamina B6 Kao i folna kiselina, vitamin B6 omogućava produkciju serotonina, a nedovoljan unos ove materije dovodi se u vezu sa padom raspoloženja. Eksperti kažu da svaka četvrta depresivna osoba pati od nedostatka kompleksa vitamina B. Takođe, žene koje uzimaju oralne kontraceptive naročito su sklone deficitu vitamina B6, jer pilula blokira aktivnost ovog vitamina u organizmu. Konačno, studije potvrđuju da je povećanje unosa vitamina B6 često jedina stvar koju treba preduzeti da bi se raspoloženje značajno poboljšalo. Dnevna doza Svakodnevno vam je potrebno bar 1,3 mg vitamina B6. U slučaju da uzimate pilulu, to treba da iznosi 2 mg. No, s obzirom na činjenicu da je teško obezbediti potrebnu dozu samo iz jedne vrste hrane, preporučljivo je da se uzima nekoliko namirnica iz ove kategorije: banana srednje veličine (0,4 mg), manja činija ovsene kaše (0,4 mg), sveža šargarepa (0,2 mg u jednom korenu) i pileća prsa (0,5 mg u 90 g piletine). Umesto svega toga, može poslužiti i vitaminski preparat koji sadrži najmanje 1,3 mg vitamina B6. Mlečni proizvodi bogati kalcijumom Ovo je tipičan scenario svakog dijetaša:
sve vreme se pridržavate propisanog načina ishrane i konzumirate
zdrave namirnice, a onda vas zadesi PMS i silno poželite veliku
kesu čipsa. U takvom trenutku je najbolje da, umesto grickalica
i slatkiša, popijete čašu obranog mleka ili jogurta. Velike
su šanse da ćete se, uz manje kalorija, osećati mnogo bolje
nego da pojedete slatkiš. I, u čemu je tajna? U kalcijumu.
Brojne studije potvrdile su da kalcijum (iz namirnica ili
u vidu dodataka ishrani) ublažava nagle promene raspoloženja,
koje su jedan od tipičnih simptoma PMS-a.
Tuna i druge vrste ribe bogate omega-3 masnim kiselinama Riba koja je bogata omega-3 masnim kiselinama (losos, tuna, sardine i pastrmka) smanjuju rizik od srčanih oboljenja, ali i podiže raspoloženje. Naučna ispitivanja pokazuje da povećanje unosa omega-3 kiselina redukuje simptome kliničke depresije za čak 50% i poboljšava raspoloženje osoba koje se svakodnevno bore sa depresivnošću. Još bolje vesti pojedini ljudi osećaju promenu nabolje već nekoliko dana, čak i sati, nakon konzumiranja namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama. Inače, u namirnicama postoje tri osnovna tipa ove kiseline (označavaju se skraćenicama ALA, EPA i DHA ), ali oni nisu podjednako korisni. Prema tvrdnji eksperata, tip ALA, koji se nalazi u orasima, semenkama lana i drugim biljkama, neće izazvati poboljšanje raspoloženja kao tip EPA i DHA, koje sadrži masna riba (organizam ih lakše i brže apsorbuje). Dnevna doza ?Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 3,5 g DHA i EPA, mada je količina od 0,5 do 1,8 g mnogo realnija za većinu ljudi (i sasvim dovoljna). U dobre izvore spadaju losos (120 g sadrži od 2 do 3 g masnih kiselina), bela tuna iz konzerve (1.120 g sadrži 1 g masnih kiselina) i pastrmka (120 g sadrži 1 g masnih kiselina). Posno crveno meso, piletina i drugi izvori gvožđa Ovaj mineral je ključni prenosnik kiseonika
u krvi. Kada padne nivo gvožđa, telesna tkiva nemaju dovoljno
kiseonika, što rezultira slabošću, padom koncentracije i nesanicom
(pojavama koje mogu značajno da naruše sprovođenje dijete). Kafa i čaj Ako želite da se brzo razbudite i osetite
priliv energije, ali i da vam dijeta bude uspešna, obavezno
započnite dan šoljom kafe ili čaja. Naučnici su dakazali da
je količina kofeina koja se nalazi u jednoj šolji dovoljna
za poboljšanje koncentracije i raspoloženja. Zdravlje & ISHRANA u brojkama! 03.08.2009.
Način na koji smo vam prikazali važne informacije
vezane za vašu ishranu toliko je neopterećujući i zabavan,
da smo sigurni da ćete ih usvojiti i praktikovati iz dana
u dan. Na isti, neopterećujući, način uspećete da ostvarite
svoj cilj - vitka figura i bolje zdravlje. Za ženu koja je teška 72,5 kg, gubitak od
5% iznosi samo 3,6 kg. Iako to ne zahteva mnogo muke i odricanja,
donosi veliku korist za zdravlje - povećanje energije i snižavanje
krvnog pritiska. Dakle, kada izgubite prvih 5% telesne mase,
održavajte tu težinu nekoliko nedelja da biste izbegli povratak
starim navikama. Nakon toga, postavite drugi cilj - smanjenje
telesne mase za još 5% - i prilagodite ishranu i program fizičkih
aktivnosti novom cilju. Eksperti kažu da imate više šansi
da ostvarite veći, dugotrajniji cilj ako ga sprovodite postepeno,
u kraćim etapama koje ćete lakše savladavati. Na osnovu istraživanja koja su obavljena
na životinjama, stručnjaci su zaključili da je dovoljno da
prođu samo dva dana neaktivnosti pa da se masne ćelije uvećaju
za 25%. Zaključak je više nego jasan. Budite aktivni SVAKI
DAN, bar pola sata (ako pokušavate da oslabite, i više) i
kombinovano radite kardio i vežbe jačanja. Osim redovnog programa
vežbi, uključite i kratke intervale aktivnosti tokom dana.
Iako eksperti ne mogu precizno da kažu koji je intenzitet
vežbi neophodan za sprečavanje nagomilavanja rezervi masti,
svaka ekstra fizička aktivnost uvek je dobrodošla. To, naravno,
ne znači da treba da trčite najbrže što možete, ili preskačete
prepone na putu do firme. Jedan krug oko zgrade, ili uspinjanje
stepenicama, biće sasvim dovoljan dodatni oblik aktivnosti. Smeh može da vam pomogne da oslabite! Istraživači
su otkrili da 10 do 15 minuta smeha tokom dana može da sagori
ekstra 40 kalorija (oko 3 kilograma godišnje). Smeh od srca
deluje poput mini-vežbe u kojoj aktivirate stomačne i grudne
mišiće. Zato, družite se sa duhovitim ljudima, gledajte komedije
ili, ako malo toga može da vas nasmeje, glumite da vam je
nešto smešno. U psihološkom smislu, lažiran smeh izaziva iste
efekte kao i iskren jer na isti način aktivira stomačne mišiće
i ubrzava rad srca. Ukoliko se pridržavate ovog pravila, bez
mnogo muke uštedećete nekoliko stotina kalorija svakog dana.
Uzimajući u obzir da jedan zalogaj hrane, kao što su pirinač,
testenina ili meso, sadrži oko 25 kalorija, ušteda po obroku
iznosi 75 kalorija, ili 225 kalorija dnevno. Ova redukcija
je sasvim dovoljna da izgubite skoro kilogram težine nedeljno!
Kada je reč o napicima (sokovima), jednostavno ih sipajte
manje u čašu, ostavite trećinu ili napitak razredite vodom. Duže gledanje TV programa povećava rizik
od gojaznosti čak za 23%. S obzirom na navike većine ljudi
(naročito žena) da provode mnogo vremena uz televizijski program,
uopšte ne čudi što su višak kilograma i gojaznost vodeći zdravstveni
problemi modernog doba. Zato, ako baš ne možete da se odreknete
ove navike, ili da ograničite broj sati koje provodite ispred
malog ekrana, potrudite se da vežbate pola sata nakon svaka
dva sata gledanja TV programa. Izađite u šetnju, koristite
stepenice umesto lifta, usisajte stan, prošetajte psa, ili,
još bolje, otrčite do fitnes kluba. Ako vas baš mrzi da napuštate
kuću, ili da se rekreativno bavite kućnim poslovima, kupite
neki DVD sa vežbama i boravak ispred TV ekrana zaista učinite
korisnim. U proteklih nekoliko godina dimenzije tanjira
značajno su se uvećale. Zato i nije čudo što se to odrazilo
i na veličinu naših stomaka (tela). S psihološke strane, sasvim
je logično da se na veći tanjir stavlja više hrane, pa se,
naravno, i više pojede. Zbog toga je najbolje da obrok servirate
na manjim tanjirima (prečnik 23 cm) na kojima se danas najčešće
poslužuje salata. Isto pravilo važi i za čaše. Vizuelni efekat
igra značajnu ulogu i u redukciji dnevnog unosa kalorija.
Dakle, servirajte hranu u manjim posudama (tanjiri, činije,
čaše) pa ćete zadovoljiti "gladne" oči i stomak
a kilogrami će se topiti. Pozitivne promene u ćelijama i molekulima
dešavaju se odmah nakon usvajanja zdravih navika u ishrani
i otpočinjanja programa fizičkih vežbi. Ipak da bi se pojavile
značajnije i evidentnije promene u masnom tkivu (promene izgleda
tela), neophodno je da prođe šest nedelja. Dakle, nemojte
da se obeshrabrite ako ne vidite rezultate onoliko brzo koliko
želite. Organizmu je neophodno da se privikne na novi režim
i navike, što garantuje pozitivne rezultate. Nećete brže mršaviti, ako previše naporno
vežbate. Štaviše, to može da bude kontraproduktivno, jer ćete
se brzo zamoriti i zbog toga manje vežbati. Dakle, kako ćete
najjednostavnije odrediti da li vam odgovara intenzitet vežbanja?
Pa, tako što ćete moći, bez borbe za dah, da izgovorite 31
reč u nizu (to je oko pet do šest rečenica). Obmotajte krojački metar oko struka (neposredno
iznad pupka) i onda "ispustite" vazduh. Ako je obim
vašeg struka veći od 88 cm - bez obzira na visinu i težinu
- izloženi ste velikom riziku od srčanih oboljenja i dijabetesa,
tvrde stručnjaci. Zašto? Zato što masno tkivo na stomaku direktno
utiče na povećanje nivoa insulina, a to oštećuje arterije.
Rešenje: radite kardio vežbe najmanje tri puta, a vežbe jačanja
najmaje dva puta nedeljno. Jedino na taj način moći ćete da
se oslobodite viška sala na stomaku, centimetara u struku
i svih zdravstvenih rizika. Ako dan započnete obilnijim obrokom, sasvim je izvesno da ćete manje jesti tokom dana. Istraživači su otkrili da osobe koje uzimaju doručak od 300 kalorija, konzumiraju ukupno 2.000 kalorija dnevno, dok oni koji pojedu doručak vredan 500 kalorija, unesu 1.800 kalorija tokom dana. Ako ujutro ne osećate glad, potrudite se da što ranije večerate i izbegavajte kasne užine i uzimanje grickalica. I, samo da znate - u zdrave i kalorijski dozvoljene varijante doručka spada i omlet sa sirom (od delimično obranog mleka), integralno pecivo sa šnitom šunkarice i čaša soka od pomorandže.(Lepota i zdravlje) I bez partnera na veštačku oplodnju 29.07.2009.
Ipak, pod jednim uslovom, da dobije za to saglasnost dva ministra – za zdravlje i za porodične odnose. Konstruktivna rasprava o Predlogu zakona o lečenju neplodnosti postupcima biomedicinski potpomognutog oplođenja, iako održana u skupštinskoj dvorani, pomalo je podsetila na stručne „okrugle stolove”, bez politikanstva. Argumente i amandmane ukrštali su lekar Paja Momčilov, psiholog Žarko Korać, sociolog Vesna Pešić, mada mora se priznati i Nataši Jovanović da je kao lokalpatriota dobro branila genetičara Miodraga Stojkovića koji je tokom studiranja i sada praktičnog rada u bolnici povezao Leskovac i Kragujevac. Verovatno zato je i Vladan Batić u jednom momentu primetio da je šteta što je RTS u svom programu dao prednost borbi petlova u Vijetnamu, a skupštinski snimak emitovala tek u noćne sate, prenosi "Politika". Uglavnom, poslanik Paja Momčilov je izuzetno dobro vladao temom, jer je, kako je napomenuo na početku, konsultovao vrhunske stručnjake i istaknute profesore Medicinskog fakulteta. Mnogi njegovi amandmani ostali su neuslišeni, pa i onaj o prirodnom redosledu radnji kojima je izložena donirana ćelija, a uporno je izostavljao reč pacijent u članu razmatranog zakona o lečenju neplodnosti postupcima biomedicinski potpomognutog oplođenja. Požalio se Momčilov da mu to liči na automobil kome neko stavi točkove na krov i dalje tvrdi da je to automobil ili toalet u kojem ve-ce šolja stoji na plafonu i niko time ne želi da se pozabavi i precizira gde bi šta trebalo da stoji. Vratimo se lečenju neplodnosti postupcima biomedicinski potpomognutog oplođenja u kojem je Vesna Pešić videla manjak modernih tendencija, s obzirom na to da danas porodicu čine i majka i deca, otac i deca, pa i samohrani očevi i samohrane majke. Najviše joj je zasmetala diskriminacija žena kojima se zabranjuje postupak oplodnje koje po godinama i opštem zdravstvenom stanju nisu sposobne da rađaju ili su u starosnom dobu neprimerenom za rađanje. Za muškarce takvo ograničenje nigde nije ispisano, primetila je Pešićeva. Ipak, Paja Momčilov je to razumeo jer je „konsultovao” belgijski i češki zakon, a i stručnjake, navodeći da kvalitet oplođene jajne ćelije koja se uzima za donaciju posle ženine 35. godine ne daje očekivane rezultate, a posle 45. tu su i druge komplikacije. Mada, s druge strane, niko nije imao razumevanje za predlog Momčilova da i banjsko lečenje uvrsti u sastavni deo pojma „lečenje neplodnosti”. Nataša Jovanović napadajući diskriminatorski zakon navodila je primere iz zemalja u regionu, pa i onaj kada je bila izuzetno radosna jer je čula da je neka gospođa iz malog mesta na Crnogorskom primorju u 48. godini rodila blizance posle veštačke oplodnje. Znači može? Snežana Stojanović-Plavšić priznala je da je povukla predloženi amandman o neograničenom pravu da žena bez partnera bude podvrgnuta oplodnji, jer je posle konsultacija u vladi i sa resornim ministrom shvatila da neće imati većinsku podršku. Zato je formulisala novi amandman sa Aleksandrom Jerkov i Gordanom Čomić i – stvar je prošla. Žarko Korać je zamerio da Predlog zakona o lečenju neplodnosti postupcima biomedicinski potpomognutog oplođenja nije bio dovoljno hrabar. Podsetio je na žestoke polemike u Hrvatskoj, gde je predsednik države čak najavio da neće potpisati tamošnji zakon u vezi sa istom temom već će ga poslati pred Ustavni sud, s obzirom na to da se vanbračna zajednica smatra validnom tek posle tri godine. – Kod nas imate rupu u zakonu, neodređeno je ko je partner. Žena može uhvatiti prvog muškarca za ruku i reći ovo je moj partner – naveo je Korać i dodao: – Postavio bih i pitanje u vezi sa ženom koja je biološki sposobna da zatrudni, koja može da rodi vanbračno dete. Zakon joj to ne zabranjuje. Potpuno mi je nejasno ograničenje za ove druge žene, to je ponižavajuće. Gordana Čomić je podsetila da je na Odboru za evropske integracije počela akcija za promenu tog najspornijeg člana zakona o lečenju neplodnosti postupcima biomedicinski potpomognutog oplođenja. Od vlade i nadležnih ministarstava ona i poslanici će svakog meseca tražiti izveštaj šta je i kako urađeno u vezi sa veštačkom oplodnjom i primenom zakona. (MONDO) Mališani treba da nose naočare za sunce 21.07.2009.
Stručnjaci upozoravaju da naočare za sunce s lošom zaštitom mogu da oštete oči, pa je bolje biti bez naočara nego nositi takve, jer ako nemaju odgovarajuću UV zaštitu nego samo zatamnjena stakla, zbog smanjene količine vidljivog svetla koje dolazi do oka izazivaju širenje zenica, pa tako omogućavaju štetnim UV zracima još dublji prodor u oko. Iako mnogi misle da je pomodarstvo da mališani
nose naočare za sunce, lekari ne misle tako. Zaštita od UV
zračenja je posebno važna za bebe i malu decu koja u letnjim
mesecima najviše vremena provode na otvorenom. Takođe treba
da znate da se sva štetna UV zračenja zbrajaju tokom života,
a da najviše UV zraka koža primi do 18 godine. Tome u prilog
ide saopštenje Svetske zdravstvene organizacije prema kojem
deca do 10 godina spadaju u najrizičniju grupu. Sve se to odnosi i na decu, čije su oči vrlo osetljive na svetlost i propuštanje svetlosti. Samo kapa ili šeširić sa širokim obodom nisu dovoljna zaštita za oči, dete više vremena leti provodi na otvorenom, pa je tako svakodnevno izloženo većoj dozi sunčevog zračenja. Od štetnog dejstva sunca detetove oči treba da zaštite kvalitetnim naočarima za sunce koje filtriraju celokupno UV zračenje. Naočare moraju da imaju vidljivo istaknut sertifikat koji nam daje podatak o kategoriji filtera, ili zatamnjenju stakla, koje se označava brojkom od 0 do 4, i o količini UV zračenja koje zaustavlja i koja je izraženo u procentima. Pri kupovini obavezno treba proveriti postojanje sertifikata kojim se garantuje stopostotna zaštita od UVA i UVB zračenja. Preporuka je da se kupuju naočare koje nude zaštitu najmanje UV 400, jer štite od svih opasnih zraka. Kupujte ih na proverenim mestima, a osim potrebnog sertifikata bitno je i da su udobna za nošenje i da detetu ne spadaju s očiju.(www.autobrief.com) Eliksir mladosti sa Uskršnjih ostrva 10.07.2009.
Pilula protiv starenja testirana je na životinjama, a rezultati su bili zapanjujući. Ona im je povećala životni vek za čak 38 odsto! Naučnici su testirali lek na skoro 2.000 laboratorijskih miševa starih oko 600 dana, što je ekvivalent za ljudskih 60 godina, piše list "Blic". Lek sa Uskršnjeg ostrva uvećao je očekivani životni vek sa 1.094 na 1.245 dana kod ženki, a sa 1.078 na 1.179 dana kod mužjaka. Otkako je počeo tretman lek je uvećao očekivani životni vek za 38 odsto, a njihov život produžen je u proseku za devet do 14 odsto. Ono što je, međutim, zapanjilo naučnike, je to što je lek delovao i na miševe u zrelim i starijim godinama. Naučnici kažu da je ovo otkriće veliki korak ka produžetku ljudskog života. Lek rapamycin već se koristi u tretmanima pacijenta kojima su transplatovani organi, kako ne bi došlo do odbacivanja stranog tela, takođe pri operacijama srca i testira se njegovo dejstvo protiv raka. Naučnici smatraju da bi se lek protiv starenja, što je nekad bilo u domenu naučne fantastike, mogao proizvesti za oko deset godina. "Nisam mislio da ćemo pronaći pilulu protiv starenja dok sam živ. Rapamycin pokazuje da bi on mogao da bude baš to", rekao je dr Arlan Ričardson, vođa istraživačkog projekta univerziteta u Teksasu. Pilula protiv starenja je Sveti gral za istraživače u oblasti medicine, ukazao je britanski list. Posledice postojanja ovakvog leka zavise uvelike od kvaliteta predstojećih godina. Ukoliko pilula odloži starost, ljudi bi mogli da žive sto godina i budu dobrog zdravlja. Međutim, ukoliko ona samo odlaže smrt, ljudi bi mogli da otkriju da "dodatne" godine života i nisu baš dar sa neba. Rapamycin je otkriven sedamdesetih godina. Proizvode ga mikrobi koji žive u tlu Uskršnjeg ostrva. (MONDO) Od mleka sitiji i vitkiji 19.06.2009.
Nove studije sprovedene u Australiji pokazuju da ljudi koji ujutro piju mleko duže vremena osećaju sitost te u kasnijim obrocima unose devet odsto manje količine hrane od osoba koje dan započinju čašom voćnog soka. Studija je sprovedena na 34 muške i ženske osobe koje imaju problema s kilažom. Danima su naizmenično pili mleko i voćne sokove jednake kalorijske vrednosti. Naučnici smatraju da je poenta najverovatnije u proteinima, laktozi ili gustoći napitka. Takođe, primetili su da upravo s malim smanjenjima kalorija, do 50 na dan, kilogrami nestaju.(RTS) Insekti umesto lekova 19.06.2009. Grupa stručnjaka sa Instituta za entomologiju Agencije za biološka istraživanje Australije (CSIRO), čiji rad finansira vlada, počela je istraživanja o lekovitim svojstvima do sada gotovo ignorisanih prirodnih izvora - insekata. Naučnici godinama nastoje da iz 250.000 biljnih vrsta, koje je ljudima poklonila priroda, izvuku za čoveka i životinje neophodne lekove, ali bilo je premalo traganje za proteinima, enzimima i molekulima koje proizvodi blizu četiri miliona vrsta insekata s kojima delimo blagodeti naše planete. Stručnjaci australijske kompanije Entokosm počeli su, prvi u svetu, istraživanje korisnosti hemijskog sastava insekata u borbi protiv pripadnika njihove vrste otpornih na postojeće insekticide, ali i bolesti čoveka. Uobičajeno u tradicionalnoj kineskoj medicini "Tradicionalna kineska medicina vekovima koristi insekte u borbi protiv raznih bolesti, ali je tek najnoviji tehnološki napredak omogućio da se iz sićušnih insekata dobijaju lekovi", izjavio je vođa tima stručnjaka Stiven Trouel. "Australija je idealna lokacija za ova istraživanja, jer najmanje 10 odsto od svih vrsta insekata na Zemlji obitava u Australiji, a najveći broj ih živi samo na našem kontinentu", naglasio je Trouel. On je, takođe, podsetio da su stručnjaci počeli istraživanje pre pet godina i sakupili više od 1.000 vrsta insekata na istočnoj obali Australije. Ekstrahujući hemijski sastav insekata, oni su identifikovali neke molekule od kojih se mogu dobiti antibiotici i sredstva za "napad' na ćelije raka. Jedan od njih je termit, zapravo "katedrala od blata", koju ovi vredni mravi grade kao svoje stanište i koji u unutrašnjosti Australije mogu dostići visinu od osam metara. Trouel je izjavio da su naučnici, uvereni
da ove "katedrale" od osušeng blata mogu biti pravi
"rasadnik" "Serumi nisu snažni koliko smo se nadali, ali nastavljamo istraživanje jednog seruma koji bi mogao predstavljati nagradu za naše napore", rekao je Trouel. On je oprezno najavio da bi mogla biti reč o novom preparatu za borbu protiv bakterijskih i gljivičnih oboljenja, sada otpornih na postojeće lekove, a njihov sledeći cilj je "napad" na karcinom. S tim u vezi, podseća se na savete tradicionalne kineske medicine koja preporučuje "prženje" izvesnih vrsta insekata i njihovo uzimanje da bi se "ubile" ćelije raka. "Istini za volju, od kliničkog ispitivanja dejstva lekova iz 'sokova' insekata na pacijente deli nas najmanje pet godina, a da se lekovi pojave na tržištu potrebno je narednih deset godina", zaključio je Trouel. (FoNet) Vitaminima protiv bora 10.06.2009. Da biste usporili proces starenja i vratili koži sjaj, neophodno je da redovno konzumirate namirnice bogate vitaminima A, C i E. Vitamin A reguliše rad hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu, a najviše ga ima u šargarepi, mleku i mlečnim proizvodima, ribi, kajsijama. Vitamin C sprečava pojavu kapilara i fleka na licu, a njime obiluju kivi, limun, kupus, paradajz. Vitamin E je neophodan saveznik u borbi protiv starenja, a ima ga u žitaricama, jabukama, soji...(MONDO) Život je škola Ljubavi 02.06.2009.
Zapravo, biramo između puta dobra i puta zla. Kada ljubav postane smisao života, to će značiti da se školovanje na Zemlji približilo svom kraju.Za svako stanje kroz koje se prolazi postoji karmički razlog i on ima samo jednu svrhu - da nam se svest sve više razvija. Nema života koji će se odvijati u spletu okolnosti pod uticajem slučaja. Svaki život je rezultat određenih karmičkih uzroka i razloga. I oni koji su na svet došli slepi, gluvi, ili i slepi i gluvi, ili na druge načine retardirani, nisu takvi rođeni zbog sticaja okolnosti. Za njihovo stanje postoji karmički razlog; potrebno im je neophodno iskustvo koje može da nastane samo takvim hendikepom. Isto važi i za one koji zbog ranije učinjenih dela prolaze kroz iskustva veće ili manje izdvojenosti iz uobičajene stvarnosti, stanje koje se zove "duševna bolest". Stalno ćemo prolaziti kroz različita iskustva iz života u život, dok ne shvatimo istinsku svrhu našeg postojanja. Dugovi se moraju platiti Kao prvo, moramo da odužimo dugove, doživljavajući posledice onih dela koja smo počinili u ranijem životu, to jest, da iskusimo (proživimo) stanja koja smo drugima prouzrokovali. Tu je i uticaj nebeskih tela na naš život, zatim genetsko nasleđe koje je predodredilo našu biološku građu. Postoje i uslovi koje nam nameće i naše socijalno stanje, koje je takođe dobrim delom posledica nastala usled onoga što je učinjeno u prethodnom životu. I kalendarsko vreme (horoskopski znak) našeg dolaska u fizički svet je određeno, jer se, prema nekim tvrdnjama, naše novo rođenje poklapa sa datumom, satom i minutom, zapravo trenutkom, kada je nastupila smrt našeg fizičkog tela u prethodnom životu. Sudbina je ipak u našim rukama
Što si posejao… Sudbina sa lošim posledicama ostaje da važi za one koji nisu krenuli putem duhovne obnove i oni će morati da iskuse ono što su drugima činili. Oni koji su u prethodnom životu načinili nekog žrtvom svog nasilja, u sledećem životu sami će postati žrtve nasilja; oni koji su bili lopovi, postaće žrtve lopova; oni koji su činili pakosti, osetiće pakosti; oni koji su nekoga osakatili, sami će biti osakaćeni; oni koji su sticali bogatstva na račun potlačenih, biće potlačeni i siromašni; oni koji su drugima prouzrokovali duševnu bol i patnju, u sledećem životu moraće da osećaju isto...
Jedna iskonska mudrost kaže: "Nikada
nešto nije toliko loše, da iz toga neće izaći i dobro".
Dobro, naznačeno u ovoj mudrosti, odnosi se upravo na iskustvo
koje smo stekli prolazeći kroz nedaće koje će sigurno doprineti
da postanemo bolji ljudi. Teško je, na primer, poverovati
da će jedan normalan razum koji je doživeo patnju želeti da
drugima nanese istu takvu patnju. Iskustvo doživljene patnje
budi saosećanje i samilost, osećanja koja se mogu probuditi
u svakom ljudskom biću. Proizvod Božanske ljubavi Božanska Milost pruža mogućnost da kroz životne nedaće ne moramo da prolazimo na najteži način. Naime, ako patimo i ako smo nesrećni, možemo takva stanja da ublažimo, štaviše i da ih otklonimo - ako u toku tekućeg života izazovemo drugačije posledice od onih koje smo ranije izazivali. Te nove posledice, kojima će se neutralisati stari dugovi-posledice, nastaće kada u našim mislima i postupcima preovlada ljubav. Kada dostigne određenu zrelost, duhovnom tragaocu postane jasno da je Zakon uzroka i posledice proizvod Božanske ljubavi i da je sam taj Zakon najveća moguća Božanska Milost.
Upalu bešike olakšajte prirodno 02.05.2009. I žene i muškarci podjednako pate od infekcija bešike. Oko 85% infekcija urinarnog trakta izaziva Echerichia coli, bakterija koja se normalno nalazi u crevnom traktu. Infekcija bešike se odlikuje urgentnim nagonom da se isprazni bešika, uriniranje je često i bolno; čak i kad je bešika prazna javlja se nagon za uriniranjem. Urin često ima jak neprijatan miris i zamućen je. Ako se ne tretira cistitis, to dovodi do infekcije bubrega, što je ozbiljniji zdrastveni problem. Brusnica “čisti” bakterije Brusnica je jedan od najboljih biljnih lekova za urinarne infekcije. Kvalitetan sok od brusnice sprečava razvoj bakterija i njihovo prianjanje na zidove bešike. Piti 1dl soka od brusnice (prirodnog i nezaslađenog) dnevno. Ako vam sok nije dostupan, mogu da se uzimaju i kapsule brusnice koje se uzimaju sa većom kolićinom vode. Breza ublažava bolove List breze je prirodan diuretik i smanjuje bolove vezane za urinarne infekcije. Maslačak smanjuje peckanje Čaj od maslačka je diuretik, stimuliše rad bubrega i olakšava tegobe (pečenje). Borovnica efikasna kao brusnica Borovnica je jak antioksidant i efikasna je skoro kao i brusnica kod cistitisa. Slez jača bešiku Koren belog sleza sprečava razvoj bakterija, čisti i jača bešiku. Uva kao antiseptik Uva ursi u manjim dozama i u kombinaciju sa drugim biljkama je diuretik i antiseptik koji je koristan protiv e. coli. Ječam jača bubrege Čaj od ječma je veoma koristan jer jača funkciju bubrega (staviti 0,5 šolja ječma na 1,5 l vode , kad provri na tihoj vatri ostaviti još 15 minuta). Piti puno tečnosti Kod ovakvih infekcija, dobro je piti velike količine tečnosti 2-3l dnevno. Peršun i celer prirodni čistači U ishranu uključiti celer, peršun i lubenicu koji su prirodni diuretici i čistači bešike. Kupke od kamilice protiv bolova Dva puta dnevno po 20 minuta sedite u kupkama koje smanjuju bolove, kupke napravite od kamilice.
Južno voće, jer menja pH urina Izbegavati citrusno voce koje čini da urin bude alkalan što postiče rast bakterija. Alkohol i kafu, jer gode bakterijama Izbegavati alkohol, kafu, šećer, čokoladu, rafinisanu hranu koja podstiče razvoj bakterija. Gvožđe, jer od njega bakterije rastu U toku infekcije ne treba uzimati gvožđe, bakterijama treba gvožđe za rast, telo skladišti gvožđe u jetri, slezini, i koštanoj srži da bi sprečilo razvoj bakterija. Mlečne proizvode, jer hrane ešerihiju Izbegavati mlečne proizvode u toku infekcije jer su oni savršena hrana za ešerihiju (šećer i mlečni proizvodi su podloga koja je hrani)
CANTHARIS Koristi se od blagog do teškog cistitisa sa krvarenjem. Jako pečenje tokom mokrenja, svaka kap se čini poput kiseline. Jaki bolovi koji privremeno popuštaju posle mokrenja. Kad je bol glavni simptom. Lakše je od hladnih obloga. BERBERIS VULGARIS Sevajući bolovi iz bubrega u pravcu bešike, osećaj kao da
u predelu bubrega postoji ključanje, bolovi menjaju mesto,
prilikom mokrenja bolovi se spuštaju u prepone i butine, bolovi
nastaju pre i posle uriniranja dok je tokom mokrenja bolje.
Bolje je od svežeg vazduha SARSAPARILLA Obilno mokrenje, jako pečenje pred kraj mokrenja, bol dolazi sa poslednjim kapima. Gore je od hladnog i vlažnog vremena. Budite lijepi, izgledajte mlađe - 7 trikova koji brišu godine 01.05.2009.
Ruž za usne Naglasite obrve Bronzer Zubi Pramenovi Osmijeh Poveznice: Anti-age kreme, Obrve, Pramenovi, Bijeli osmijeh, Brisanje bora, Crte lica(CroModa.com) Oprez, krpelji vrebaju 01.05.2009.
U ovo doba godine krpelji su aktivni, a glavna sezona traje im do vrelih letnih dana. Dok je hladno, krpelji su nepokretni, ali čim se temperatura podigne iznad deset stepeni, oni se bude. Dakle, čim šuma olista, znajte da su se krpelji pojavili.
Gde vrebaju Iako ovi paraziti vole toplotu, njihov najveći neprijatelj je suv vazduh. Što ima više vlage, to oni duže mogu da se zadrže na mestima odakle vrebaju svoje žrtve. Na vlatima trave ili listovima oni mogu da borave i po 40 sati. Najčešće vrebaju u grmlju na visini od 1 do 1,5 metara, tako da maloj deci najčešće skaču na glavu. Ubod krpelja ne boli i ne peče, tako da je bitno pregledati dete na vreme. Opasna mesta Kada dođete sa izleta ili boravka u prirodi, dobro pregledajte sebe i decu - posebno dobro proverite mesta gde je koža najnežnija - iza uha, na vratu, pod pazuhom, na preponama, donjem stomaku i sa zadnje strane kolena. Proverite i teme, jer se krpelj nekada prvo zavuče u kosu, a zatim se zakači za teme. Opasnost od zaraze Pošto krpelj u trenutku uboda izlučuje neku vrstu anestetika, mi ga i ne osećamo. Višak krvi parazit ponovo ispušta na mesto uboda i preko nje nam prenosi bakterije i viruse, koji se eventualno nalaze u njegovim crevima i pljuvačnim žlezdama. Krpelji, pre svega, prenose krpeljni meningoencefalitis - KME, poznat i kao meningoencefalitis ranog leta, i boreliozu ili lajmsku bolest. Prvi simptomi krpeljnog meningoencefalitisa su povišena temperatura, ukočen vrat i glavobolja. Kod težih oblika upala zahvata ceo mozak (encefalitis), a posledice su ošamućenost, smetnje pri govoru i gutanju, oduzetost pojedinih delova tela. Kod oko 20 odsto žrtava oduzetost postaje hronična i lekari mogu samo da ublaže simptome. Protiv ove bolesti postoji vakcina. Mnogo češće se javlja borelioza, koju izaziva bakterija borrelia. Zbog nespecifičnih simptoma (umor, iscrpljenost, česte glavobolje) i blagog toka bolest nije lako prepoznati. U težim slučajevima javljaju se problemi kao što su upala i bolovi u zglobovima i oduzetost lica. Znak za uzbunu je crvenilo kože prstenastog oblika posle uboda. U tom slučaju treba se obavezno javiti lekaru. Uklanjanje Ako je mališan već pokupio krpelja, najbolje bi bilo da ga odstrani lekar. Ne stavljajte alkohol ili petrolej na njega, jer će to samo insekta da natera da luči još više štetnih supstanci.
Najbolja
hrana Znamo da volite čips i McDonalds, ali vaš
organizam ipak više voli neke druge stvari. Magazin Askmen
napravio je ultimativni izbor hrane koju bi ste trebali da
konzumirate baš svakog dana, i koja će vam pružiti zdravlje,
dobar izgled, sreću u životu i ljubavi i još mnogo toga. Evo
je tajna skrivana vekovima: Spavanje, smeh, gutanje vate... umesto dijete 06.04.2009.
Iako je za gubitak kilograma potrebno smanjiti broj kalorija i redovno vežbati, većina veruje da postoji čudotvorno mršavljenje za koje neće morati sami da se potrude, već će to neko, ili nešto, učiniti umesto njih. Nutricionista iz 19. veka Horacio Flečer popularizovao je metodu smanjenja težine pravilnim žvakanjem koja je i u 20. veku imala svoje sledbenike. Svaki zalogaj je trebalo prožvakati 32 puta, što u proseku oduzima 30 sekundi. Nakon toga bi glavu trebalo zabaciti unazad i pustiti da jelo samo sklizne. Ako bi se u ustima našao komadić hrane još prevelik da se sam spusti u jednjak, trebalo ga je ispljunuti. Nakon nekog vremena osoba na ovoj dijeti naprosto gubi volju za tako napornu konzumaciju hrane, zbog čega se dijeta i smatrala delotvornom. Svojevremeno je bila popularna i dijeta spavanjem. Elvis Prisli je navodno poslednjih godina života bio veliki pobornik te dijete, kad više nije mogao da uđe u svoje čuvene uske pantalone sa šljokicama. Dijeta se sastojala u tome da se kontinuirano piju tablete za spavanje. Princip je jednostavan: dok se spava, ne jede se, pa se gube kilogrami. Polazeći od logike da ne jedemo ono što nam izgleda gadno, Japanci su napravili "plave naočare" za mršavljenje. Budući da se plava boja retko javlja u prirodi, barem kad je u pitanju ono što stavljamo na tanjir, već je češće znak pokvarenog i trulog, trebalo bi da deluje na psihu i odbija od hrane. Bez truda nema uspeha Još jedno "čudo" je sapun bogat morskim algama koje navodno prodiru kroz kožu i otapaju salo. Uz to, kao bonus, zatežu kožu, potstiču metabolizam i smanjuju celulit. Gutanje vate je takođe na listi bizarnih dijeta. Nije, međutim, sasvim jasno na kom principu bi trebalo da radi pun tanjir vate za ručak i kolika je opasnost da se čovek udavi tokom takvog obroka. Veoma stara je dijeta koja se temelji na ishrani kakvu su praktikovali ljudi pre 10.000 godina. Oni nisu imali izbora, pa su jeli uglavnom ono što bi našli, korenje, koštunjave plodove, ribu... Ova dijeta isključuje žitarice, mlečne proizvode, so, šećer ... Danas, takođe, ima maštovitih dijeta - od one prilagođene krvnim grupama, preko one koja se "ravna" prema mesečevim menama, do dijete sa dva sata grohotnog smeha dnevno. Naročito su popularne dijete koje dozvoljavaju da se neograničeno jede sve i ne radi ništa, a slabi tako što se nose specijalne papuče, razne narukvice, lepe flasteri. U današnje vreme zahvaljujući Internetu, pre svega, broj i vrste dijeta dostupnih svima su praktično neograničene. Stručnjaci upozoravaju da dijetama koje obećavaju brzi uspeh bez truda ne treba verovati. (Beta) Krivac za sedu
kosu je vodonik peroksid Radi se o supstanci prisutnoj u malim količinama u celom ljudskom organizmu, pa i u kosi, preneli su francuski mediji. Količina te supstance se povećava s godinama jer organizam ne uspeva više da je korektno eliminiše. "Tokom starenja, količina vodonik peroksida se povećava na nivou folikula kose i sprečava sintezu melanina, pigmenta koji daje boju kosi, ali i koži i očima", objasnio je profesor Hajnc Deker iz Insituta za biofiziku pri Univerzitetu u Majncu. Večina osoba uglavnom nije srećna kada primeti sede vlasi u savojoj kosi, ali ne treba očajavati - i sa sedom glavom možete da budete veoma privlačni. Ukoliko procenite da imate najmanje 40 odsto srebrnkastih vlasi odustanite farbanja. Ošišajte se i ubrzajte proces eliminisanja stare boje. Nabavite specijalne šampone za sedu kosu, obavezno koristite balzam i izbegavajte proizvode koji sadrže alkohol ili silikone za oblikovanje kose. (MONDO) Prva intradermalna
vakcina protiv gripa Intradermalna vakcinacija podrazumeva mikoubrizgavanje antigena u kozno tkivo, veoma tankom iglicom dugackom samo 1,5 milimetara, deset puta manjom od iglica koje se obicno koriste pri intramuskularnoj vakcinaciji. Na ovaj nacin se direktno deluje na imunoloski sistem s obzirom na koncentraciju imunoloskih celija u tom sloju koze, koje na efikasan nacin stimulisu odbrambenu reakciju organizma, preneli su francuski mediji. "Odobrenje Evropske komisije predstavlja veliki korak u priznavanju intradermalnog ubrizgavanja kao perspektivne alternative za upotrebu vakcina", istakao je generalni direktor "Sanofi-Pastera" Vejn Pizano . On je rekao da je odobrenje dobijeno nakon pozitivnog misljenja Evropske agencije za lekove - EMEA iz decembra 2008. godine, donetog posle analize dokumentacije sa rezultatima ispitivanja "Sanofijeve" intradermalne vakcine, sprovedenih na vise od 7.000 odraslih i starijih osoba. Nova vakcina protiv gripa bice komercijalizovana pod nazivima "intanza" i "IDflu" i trebalo bi da omoguci bolju pokrivenost vakcinacijom u Evropi, zbog svoje prikladnosti i jednostavnosti primene. (Tanjug) Aktiviran gen koji blokira tumor 16.02.2009.
Gen p53 je prvi put otkriven pre 30 godina.
On ima važnu ulogu u održavanju zdravlja organizma jer naređuje
oštećenim ćelijama da se „samoubiju“ ili da prestanu s deobom
sve dok se ne završi njihova popravka. U većini slučajeva,
ispostavilo se da je kod osobe koja boluje od raka taj gen
oštećen ili neaktivan i da samim tim daje slobodu oštećenim
ćelijama da se dele i stvore tumor. Hidratantne kreme - samo za suvu kožu 09.02.2009. Hidratantne kreme i losioni zadržavaju vodu u koži koristeći ulja, vosak ili emulzije kao barijeru. Ovakva hidratacija čini kožu punijom što minimalizuje vidljivost bora. Ako vam je koža masna, nije vam potreban proizvod za hidrataciju jer sebum kože već služi kao barijera i zadržava vodu postižući isti efekt kao proizvodi za hidrataciju. Stoga, ako odbacite kremu ili losion, iako će vam se na početku činiti da vam je ten suv, koža će početi da reguliše lučenje masnoća i da sama balansira svoju vlažnost. Maska umesto kreme Sa lica uvek morate da uklonite masku za dubinsko čišćenje kože jer one najčešće sadrže glinu kako bi izvukle nečistoće i prilično isušuju kožu. Ipak, hidratantne maske na licu možete da držite satima ako mislite da vam je koža dehidrirana i da joj treba intenzivna vlaga. Hidratantne maske mogu da se koriste na dva načina. Možete da ih nanesete u debljem sloju i ostavite na licu deset ili 15 minuta, ili možete da nanesete veoma tanak sloj neposredno pre spavanja, kao kremu. Do jutra, koža će masku potpuno upiti, što veoma prija izrazito suvom tenu koji lagano zateže nakon umivanja. (MONDO) Zima "suši" kosu 23.01.2009.
Centralno grejanje i vazduh u pregrejanim prostorijama isušuju kosu, zbog čega je neophodno da koristite šampone za kosu koju vraćaju valgu, ali i pakovanja sa istim efektom. Kada ste na otovrenom, na hladnoći i vetru, preporučuje se da nosite kapu, ne samo da biste zaštitili uši i glavu od hladnoće, već i kosu. Najbolje je da kosu pokupite gumicom ili šnalom i da je skroz prekrijete kapom. Ako nemate vremena da barem jednom nedeljno kosu "pakujete" hidrantnim i vitaminksim pakovanjem, onda nakon svakog pranja koristite ona koja treba držati svega nekoliko minuta na glavi. Ponuda je dobra, potrebno je samo da vodite računa o tome da li je vaša kosa suva, masna, farbana... Tokom zime se ne preporučuje korišćenje učvršćivaća za kosu - gelova i lakova na bazi alkohola, jer oni takođe isušuju kosu. Ako baš ne možete da "ukrotite" svoju bujnu kosu, onda koristite penu. Osim preparatima svojoj kosi možete pomoći i ishranom. Povećajte unos voća, povrća i tečnosti. Međutim, bez obzira na to kolikoi ste svoju "grivu" pazili tokom zime, frizeri savetuju da se na proleće obavezno malo skrate krajeve kako bi se kosa osvežila i pripremila za vruće dane. (MONDO) Više od sedam sati sna za jači imunitet 16.01.2009.
"Studija podržava teoriju da je san izuzetno bitan za imunološki sistem", saopštio je Šeldon Koen sa Univerziteta Karnegi Melon u Pitsburgu. Tokom istraživanja, dobrovoljci koji su kraće spavali i oni koji su teško zaspali, bili su podložniji prehladi, naveli su Koen i njegove kolege posle izlaganja ispitanika virusima. Ispitanici koji su spavali duže i koji su imali čvršći san, bolje su odolevali zarazi. "Iako je povezanost sna i imunološkog sistema uveliko potvrđena, ovo je prvi dokaz da čak i najmanji poremećaji spavanja utiču na reakcije organizma na viruse prehlade", ističe Koen. "Ovaj dokaz nam pruža još jedan razlog zbog čega bi u svakodnevnim obavezama trebalo odvojiti vremena za čitavu noć odmora", dodao je Koen. Testirana 153 dobrovoljca Tim Univerziteta Karnegi testirao je 153 zdrava dobrovoljca, izolovana u jednom hotelu pet dana pošto ih je izložio virusu prehlade. Dve nedelje koje su prethodile testu iskorišćene su za prikupljanje podataka o spavanju svakog ispitanika. Posle petodnevnog boravka u hotelu, naučnici su analizirali krv dobrovoljaca da bi se utvrdilo stanje antitela u borbi protiv virusa i simptoma prehlade. Muškarci i žene koji su prijavili da prosečno spavaju po manje od sedam sati, bili su oko tri puta podložniji kijavici, upali grla i drugim simptomima prehlade, od ispitanika koji su prijavili osam i više sati spavanja svake noći. Dobrovoljci koji su, pokušavajući da zaspu, proveli manje od 92 odsto vremena u krevetu zaista spavajući, imali su više mogućnosti da se razbole nego bolji spavači, zaključuje Koen. Čudesni preparat za mršavljenje 09.01.2009.
'Alli' je nova, poboljšana verzija leka Xenical
koji se može kupiti samo na lekarski recept, a američki proizvođač
ovog preparata 'GlaxoSmithKline' tvrdi da se telesna težina
putem ovog preparata gubi i skoro upola brže nego konvencionalnim
dijetama. Nova godina donosi grip 30.12.2008. Međutim, svetski epidemiolozi izolovali su nove sojeve virusa, a neki su pokazali i otpornost na antivirusne lekove. Izolovani su virusi tipa A i to podtip H3, koji dominira. S druge strane, podtip H1 je pokazao otpornost na antivirusne lekove. Epidemiolozi kažu, međutim, da nema mesta za zabrinutost. "Važno je da su svi virusi prisutni u ovogodišnjoj vakcini protiv gripa", kaže za "Blic" dr Predrag Kon, epidemiolog Zavoda za javno zdravlje Beograd. U razmerama epidemije, grip se u Srbiji može očekivati tek krajem februara i početkom marta, kao što to biva svake godine. "U januaru očekujemo da ćemo registrovati virus i sporadične infekcije", objašnjava dr Kon. Što se tiče respiratornih infekcija i bolesti sličnih gripu, u Srbiji ima obolelih, ali za pet odsto manje nego prethodnih nedelja. "Evropskoj informacionoj agenciji za nadzor gripa tri zemlje su samo prijavile povećanje aktivnosti virusa gripa, dok se u 11 zemalja virus javlja sporadično", kaže dr Kon. S druge strane, virus je izolovan u 24 evropske zemlje. U zemljama u našem okruženju gripa ima u Sloveniji, Mađarskoj i Rumuniji. "Krajnje je vreme za vakcinaciju protiv gripa rizičnih grupa stanovništva, pre svega starijih od 65 godina, kardiovaskularnih i drugih hroničnih bolesnika, kao i obolelih od karcinoma koji trenutno nisu na terapiji", savetuje dr Kon. Besplatnih vakcina protiv gripa ima u domovima zdravlja, tako da svi oni koji imaju pravo na imunizaciju treba to da urade. U Zavodu za javno zdravlje Beograd ima vakcina, ali za njih treba izdvojiti 670 dinara. Prema savetima epidemiologa, najbolja preventiva od gripa jeste vakcina i uzimanje vitamina C, najbolje u prirodnom obliku (limun, pomorandža, kiseli kupus). I deca i odrasli treba da izlaze napolje, pri čemu treba voditi računa o oblačenju, ali ne treba preterivati s previše garderobe. Zatvorene prostorije treba što češće provetravati. "Ko oboli od gripa, mora da odleži tri do pet dana. Nikako ne treba uzimati antibiotike na svoju ruku", kaže dr Kon. Odlučno u borbu protiv celulita 15.12.2008. Šta od svega toga zaista "radi"? Odogovor je - sve, ali samo ako se kombinuje istovremeno. Ako redovno trenirate, bilo koji sport, ili jednostavno trčite, brzo hodate... bićete žedni, a voda će, barem na kratko, utoliti glad. Dakle, vežbajte i pijte vodu, ali samo to neće poravnati "pomorandžinu koru". Poželjno je da prilikom bilo koje fizičke aktivnosti nosite specijalne steznike koji pospešuju znojenje. Umesto steznika možete uzeti i običnu najlon kesu ili plastičnu foliju koju ćete obmotati oko onih mesta na kojima imate celulit. Potrebno je da smanjite unos masne hrane. To ne znači da se izgladnjujete, već samo da iz ishrane izbacite mesne prerađevine, punomasne sireve, ali i slatkiše. Pojačajte unos žitarica, koštunjavih plodova, presnog povrća i naravno voća. Prilikom tuširanja, barem dva puta nedeljno, uradite piling celog tela, sa dužim zadržavanjem na onim mestima na kojima imate celulit. Prilikom kupovine piling-kreme obratite pažnju da to bude ona sa krupnijim zrncima. Ako nemate novac za kupovne preparate možete koristiti i kukuruzno brašno. I anti-celulit kreme su delotvorne, ali samo one na bazi kofeina, citrusnog voća i retinola. Teško ćete naći jednu kremu koja sadrži sve navedeno, ali zato možete da kombinujete nekoliko različitih. Odlazak kod masera je super, a još bolje je kada on dođe kod vas. Međutim, profesionalni maser je skup, a ulje od bršljena nije. Dakle, nauljite problematično mesto i izmasirajte se sami, kad god za to imate vremena. Dakle, anti-celulit tretmani koje nude mnoge kozmetičke kuće su zapravo kombinacija nekoliko jednostavnih postupaka koje možete i sami da sprovodite. Potrebno je samo da budete disciplinovani i strpljivi - prvi rezultati vidljivi su tek nakon mesec dana. (MONDO) Čučuk Stanin
recept za vrele usne Dok su se muškarci trudili da zasluže poljubac, one su pronalazile nove načine kako da njihove usne izgledaju još izazovnije i poželjnije. Dugo godina su žene u Srbiji koristile recept koji se prenosio sa kolena na koleno. Prema legendi taj recept otkrila je Čučuk Stana kada je htela da zavede Hajduk Veljka. Ona je savetovala sledeće: uzmite jednu crvenu ljutu papričicu i usitnite je u avanu. Zatim, po papričici pospite par kapi meda, stavite nekoliko latica ruže i ostavite da odstoji. Pre nego što kenete na spavanje namažite svoje usne ovom smesom. Ujutru ćete imati pune, crvenkaste, zavodljive usne. Po svemu sudeći, recept "radi“ jer ni hajduk Veljko nije odoleo usnama Čučuk Stane. Danas, hajduka više nema, ali su pune usne i dalje predmet mašte mnogih muškaraca. Zato postoji mnogo različitih proizvoda za postizanje senzualnih usana, a najnoviji je Ultra Colour Rich Extra Plump ruž za usne kompanije Avon. U jezgru ovog karmina, koji postoji u deset različitih boja, nalazi se inovativna formula koja daje punoću, intenzivno hidrira i stvara osećaj prijatnog peckanja na usnama, dok se u omotaču nalazi boja. Potrebno je samo da nanesete ruž i krenete u "akciju“. Srećno! Sakrijte godine 06.11.2008. Ne izlažite se suncu Ako volite da provodite vreme u prirodi, obavezno nosite naočare za sunce. Čak i zraci jesenjeg sunca mogu naškoditi nežnoj koži oko očiju. Folirajte da ste se naspavali Verovali ili ne, hidratantne kreme mogu ublažiti tamne kolutove oko očiju. Dakle, ako je koža oko očiju dovoljno vlažna i nahranjena, pogled će biti svežiji, a tamni kolutovi, koji se javljaju kao posledica dehidracije, manje uočljivi. Ako imate problem i sa naduvenošću podočnjaka, pokušajte da spavate na višem uzglavlju. Ako dodate još jedan jastuk,bićete u položaju koji sprečava zadržavanje tečnosti u oblastima oko očiju. Našminkajte se Najbrži put do svežeg, blistavog pogleda vodi preko uvijača za trepavice. Dakle, uvijte trepavice, nanesite malo senke u prirodnim bež ili ružičastim tonovima, stavite maskaru i – pravac u nove radne pobede. (MONDO) Gojazni ljudi manje uzivaju u hrani 22.10.2008.
Naucnici su odabrali grupu gojaznih devojaka i onih s normalnom telesnom masom, kojima su prilikom konzumiranja milksejka, uz pomoc sistema za snimanje mozga, vrsili merenja intenziteta reakcije delova mozga koji ucestvuju u stvaranju osecaja zadovoljstva. Istrazivanje je pokazalo da kod gojaznih osoba verovatno postoji genska promena u mozdanim centrima za osecaj zadovoljstva koja utice na smanjenje proizvodnje dopamina, jedinjenja koje obezbeduje komunikaciju medu mozdanim celijama (neuronima) i ima ulogu u stvaranju osecaja zelje i zadovoljstva. Tokom konzumiranja hrane se proizvodi dopamin, a nivo osecaja zadovoljstva povezan je s kolicinom proizvedenog dopamina. Autori istrazivanja, ciji su rezultati objavljeni u americkom naucnom casopisu Science su, medutim, istakli da genske promene u centrima za zadovoljstvo ne znace da ce osobe kod kojih postoje biti i gojazne. Te osobe su, svakako, izlozene vecoj opasnosti od povecanja telesne mase, ali se vezbama, kontrolom ishrane i lekovima moze korigovati nedostatak zadovoljstva i leciti gojaznost, zakljucili su naucnici. Ishrana za
zdravu kosu Najvažnije je da unosite dosta minerala. U to grupu spadaju cink, gvožđe, bakar, a namirnice bogate ovim dragocenim sastojcima su riba, meso, spanać, masline, lisnato povrće, jaja (naročito žumance), integralne žitarice... Na kvalitet kose utiču i belančevine, tako da bi trebalo redovno da konzumirate mleko i mlečne proizvode, pileće meso, koštunjave plodove. U jelovnik ubacite i namirnice koje sadrže vitamine A, C, E i B grupe – brokoli, kupus, karfiol, šargarepu, pomorandže, kivi, grejpfrut, paradajz, limun, papriku... Ako zdravoj ishrani dodate i dosta tečnosti, pre svega negazirane vode i čajeva, a smanjite unos kafe i gaziranih sokova, za vašu kosu "nema zime". (MONDO)
Oslobodite se strija 19.09.2008.
Ove promene pojavljuju se na ramenima, nadlakticama, grudima, bokovima i bedrima. U prvoj fazi rasta imaju ružičastu ili crvenkastu boju, i tada još može mnogo da se uradi na eliminaciji ovog oštećenja kože. Kasnije strije počinju da svetle sve dok ne postanu bleđe od površine kože. Tada ih je već nemoguće ukloniti, ali se mogu ublažiti. Potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima E i C, cinkom i silicijumom, a pomaže i masaža kože rukavicom prilikom tuširanja. Na kritična područja trebalo bi dva puta dnevno da nanosite preparate koji održavaju elastičnost i vlažnost kože. Da biste bili sigurni da će losion koji ste odabrali imati efekta, najbolje bi bilo da se pre upotrebe posavetujete sa dermatologom. Ishrana za
zdravu kosu Najvažnije je da unosite dosta minerala. U to grupu spadaju cink, gvožđe, bakar, a namirnice bogate ovim dragocenim sastojcima su riba, meso, spanać, masline, lisnato povrće, jaja (naročito žumance), integralne žitarice... Na kvalitet kose utiču i belančevine, tako da bi trebalo redovno da konzumirate mleko i mlečne proizvode, pileće meso, koštunjave plodove. U jelovnik ubacite i namirnice koje sadrže vitamine A, C, E i B grupe – brokoli, kupus, karfiol, šargarepu, pomorandže, kivi, grejpfrut, paradajz, limun, papriku... Ako zdravoj ishrani dodate i dosta tečnosti, pre svega negazirane vode i čajeva, a smanjite unos kafe i gaziranih sokova, za vašu kosu "nema zime". Nadogradnja
noktiju - ako baš mora Postoji nekoliko metoda i ni jedna nije bolna. Najnoviji način je nadogradnja pomoću specijlanih gelova koji se suše UV lampom. Izlivanje celog nokta od gela, ili samo vrhova, radi se specijalnom četkicom. Nakon toga se naneta masa suši i lakira. Ovi nokti traju koliko i pavi, koji nesmetano raste. Kućne poslove možete raditi nesputano, kao i kucanje po tastaturi kompjutera. Veštački nokat možete ukloniti acetonom, sami kod kuće. Veštački nokat može i da se lepi, specijalnim lepkom, ali je ta metoda već zastarela i radi se samo u specifičnim slučajevima. Takav nokat se teže uklanja, a nakon toga ostaju prilično oštećeni prirodni nokti koji se oporavljaju tek kada potuno izrastu. Zato je bolje da negujete svoje nokte, utvrdite razlog njihovog lošeg kvaliteta, a samo u retkim prilikama da ih nadogradite. Neprijatan zadah se leči 18-avgust-2008.
Sve ono što jedemo odredjuje kakav će nam zadah biti, pri čemu hrana kao što su beli ili crni luk naročito doprinose neprijatnom zadahu. Naime, kada se hrana apsorbuje u krv prenosi se sve do pluća odakle se izdiše kroz usta i nos. Pranje zuba, korišćenje konca ili tečnosti za ispiranje usta mogu da maskiraju neprijatan zadah, ali samo privremeno, ali tek kada se uneta hrana u potpunosti izgubi iz krvi nestaće i neprijatan zadah. Ukoliko se ne održava dobra oralna higijena, delići hrane ostaju na zubima, desnima i jeziku, te se stvaraju velike količine bakterija koje svojim truljenjem i vrenjem mogu prouzrokovati veoma neprijatan zadah. Jedan od alarmantnih znakova oboljenja desni je konstantan neprijatan zadah ili neprijatan ukus u ustima i ta oboljenja su u prvom redu uzrokovana plakom, lepljivom bezbojnom materijom prepunom bakterija koja se konstantno stvara na zubima. Bakterije produkuju otrove koji iritiraju i oštećuju desni, a u poodmakloj fazi bolesti oštećenje se sa desni prenosi i na kost te zubi gube svoju potporu i započinje njihov gubitak. Neprijatan zadah može nastati i zbog suvih
usta - kserostomije, koja se javlja zbog nedovoljne količine
pljuvačke koja je neophodna da "opere" usta i odstrani
materije koje mogu prouzrokovati zadah. Neprijatan zadah može da nastane i zbog mnogih opštih oboljenja kao što su infekcije disajnih puteva (nosa, dušnika, pluća), hronična upala sinusa, hronični bronhitis, šećerna bolest, stomačni poremećaji, oboljenja jetre ili bubrega. Ukoliko vaš stomatolog utvrdi da su usta zdrava, a neprijatan zadah postoji obavezno se obratite lekaru da bi se pronašao definitivni uzrok zadaha. Šetnjom protiv
depresije Studija enegleskih naučnika ističe da bi "ekoterapiju" trebalo smatrati punopravnim lečenjem zato što šetnja prirodom omogućava ublažavanje depresije i vraćanje samopouzdanja. Za istraživanje naslovljeno "Ekoterapija: zeleni priručnik za mentalno zdravlje", istraživači univerziteta Eseks na istoku Engleske, uporedili su dobrobit od polučasovne šetnje prirodom ili šetnje trgovačkim centrom za osobe koje pate od depresije. Prema britanskom udruženju Majnd, specijalizovanoj za probleme mentalnog zdravlja, studija je proizvela iznenađujuće rezultate - nivo depresije kod 71 odsto šetača prirodom je pala, a kod 90 odsto šetača je dovela do porasta samopouzdanja. Posle šetnje trgovačkim centrom 45 odsto osoba pokazalo je smanjen nivo depresije dok ih je 22 odsto bilo depresivnije, dok je 50 odsto osoba bilo napetije, a kod 44 odsto njih došlo je do smanjenja samopouzdanja. Prirodni ambijent takođe se pokazao pozitivnim za osobe koje pate od različitih problema s mentalnim zdravljem - za 94 odsto učesnika aktivnosti u prirodi dovele su do poboljšanja njihovog stanja, a 90 odsto ih je kazalo da udruživanje prirode i telesne vežbe imaju najbolji učinak. Pol Farmer, glavni direktor Majnda je ocenio da je ekoterapija verodostojan način lečenja, klinički opravdan koji bi trebalo da propisiju lekari, posebno kada se uzme u obzir da je brojnim osobama pristup antidepresivima izuzetno ograničen. Inače, depresija može više otežati svakodnevno funkcioniranje pojedinca nego angina pektoris, artritis, astma ili dijabetes, tvrde stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije, koji su rezultate istraživanja objavili u britanskom stručnom časopisu "The Lancet". Istraživanje u okviru koga su oboleli od depresije trebali da ocene kvalitet življenja brojkama na lestvici od 1 do 100, ispitanici koji su patili od depresije imali su rezultat 72,1, a ostali pacijenti koji su patili od angine pektoris, artritisa, dijabetesa ili astme imali su rezultat koji se kretao oko brojke 80. Studija je pokazala i da je depresija odgovorna za smanjenje dužine životnog veka pojedinca i da utiče na pogoršanje neke druge bolesti od koje osoba boluje. Zbog toga naučnici pozivaju lekare da budu oprezniji pri dijagnostifikovanju i lečenju depresije, jer je reč o bolesti koju nije teško lečiti i zalečiti ili izlečiti. Organska hrana
hit u svetu, ali ne i u Srbiji "To je jedini sektor koji proda sve što proizvede. Međutim, bez obzira na svetski trend, u Srbiji se i pored odličnih uslova organski usevi uzgajaju na samo 0,3 odsto obradivih površina, što je dva puta manje od svetskog proseka i 13 puta manje od proseka EU", kaže za Betu predsednik fonda Organska Srbija Branko Čičić. Procenjuje se da se organski usevi u Srbiji gaje na oko 15.000 hektara, ali prirodni resursi koji postoje za takav uzgoj su mnogo veći. "Dobrom poljoprivrednom politikom za manje od 10 godina Srbija bi mogla da postane svetski lider u organskoj proizvodnji", kaže Čičić. On je dodao da u Srbiji postoji oko 200 proizvodjača svih vrsta organske hrane, a najveća je proizvodnja organskih malina. Na inostrano tržište dobro su plasirane i pečurke, jabukovo sirće i gotovi proizvodi kao što su kompot, ajvar i slatko. Organska proizvodnja hrane zasnovana je na postojećim ekološkim sistemima i ciklusima. Koriste se tradicionalne metode obrade i održavanja zemljišta, kontrole korova, štetočina i oboljenja, ne zagadjuje se voda, ne ispošćuje zemljište, a i tretman stoke je human. Organska hrana ne sadrži aditive, pesticide i herbicide, a ima više vitamina i minerala. Proizvodnja organske hrane skuplja je od klasične 30 do 50 odsto, pre svega zbog velikih troškova oko čišćenja korova.Zbog toga je i cena tih proizvoda viša od 50 do čak 400 puta nego cena hrane koja je proizvedena na konvencionalan način. Trenutno najveće obradive površine pod organskim usevima imaju Australija, Argentina, Kina i SAD. Sve više gojaznih u zemljama Mediterana 30-jul-2008.
U poslednjih 40 godina dnevni unos kalorija u zemljama kao što su Grcka, Italija i Španija povecan je za 30 odsto, što je za 20 odsto više nego u zemljama na severu EU. Clanica EU sa najvišom stopom gojaznih je Grcka sa cak 75 odsto gojaznih ljudi i osoba sa prekomernom težinom. Slede Italija, Španija i Portugalija, u kojima je polovina populacije sa viškom kilograma. Tipicna mediteranska ishrana bazirana na maslinovom ulju, ribi i povrcu, takode je sve manje prisutna na Bliskom istoku i u Severnoj Africi, gde su se navike u ishrani promenile, a unos kalorija povecan. Viši ekonomista FAO, Džozef Šmidhuber istakao je da ljudi sa Mediterana sve više jedu "premasnu, preslanu i preslatku" hranu. Zemlja sa najvecim porastom gojaznih je Španija, gde je pre 40 godina bilo 25 odsto gojaznih, a danas ih ima cak 40 odsto. Izveštaj, takode, promene u ishrani i težini pripisuje i faktorima kao što su sve veci broj supermarketa i restorana brze hrane, kao i cinjenici da se ljudi sve manje krecu, ali ne unose manje kalorija. Rezultat promena je višak kilograma, isticu u Organizaciji UN za hranu i poljoprivredu. Samo kreme nisu dovoljne! 23-jul-2008. Nijedan proizvod za zaštitu od sunca ne pruža potpunu zaštitu, upozorila Evropska komisija
- Poboljšan režim označavanja s jasnijim informacijama za potrošače postao je vidljiv na tržištu u leto 2007. godine, a još više 2008. godine - kaže se u saopštenju Komisije. Evropska komisija naglašava da je potrebno izabrati proizvod koji pruža zaštitu i od UVA i od UVB zračenja, jer su oba štetna za ljudsko zdravlje. Dok su opekotine i rak kože uglavnom uzrokovani UVB zracima, UVA zračenje odgovorno je za starenje kože, uticaj na imunološki sistem, pa je takođe važan faktor u riziku od raka kože. Ranije je faktor zaštite ukazivao samo na zaštitu od UVB zračenja, dok je sada uveden i standardizovani logo za zaštitu od UVA zračenja. Kada se radi o faktoru zaštite, Komisija upozorava da je „važno znati da faktor iznad 50 praktično ne povećava zaštitu od opekotina i UVB zračenja. Ako se proizvod ispravno koristi, faktor 15 do 25 dovoljan je za zaštitu osobe s normalnom kožom od opekotina - kaže EK. U saopštenju koje su izdali takođe se naglašava da nijedan proizvod ne pruža potpunu zaštitu, i da bi oznake poput „blokira sunčevo zračenje" ili „totalna zaštita" trebalo da nestanu s krema. Pri tom se naglašava da je potrebno nanositi sredstvo u dovoljnoj količini, što je za prosečnu odraslu osobu oko 35 grama dnevno. Ključno je redovno ponovno nanošenje, posebno posle kupanja. Druge mere uključuju izbegavanje prekomernog izlaganja suncu, posebno sredinom dana, između 11 i 15 sati, i izbegavanje direktnog izlaganja beba i male dece. - Izbegavanje UV radijacije najviše je ključno za decu. Dermatolozi savetuju da bebe i decu uopšte ne izlažete direktno suncu, odnosno da nose zaštitnu odeću - kaže Komisija. Ona na kraju upozorava da 90 odsto sunčevog zračenja može da prođe kroz tanje oblake, da voda nudi minimalnu zaštitu od UV zračenja, a da odblesci od vode mogu zračenje samo da pojačaju. Sunčanje za dug život 15-jul-2008.
Eksperti veruju da petnaest minuta boravka na suncu bez zaštitne kreme svakome čini dobro. Nizak nivo vitamina D, naime, može da bude visok rizik i indikator smrti kod muškaraca i žena, izvestili su istraživači. - Nizak nivo vitamina D može da se poveže i sa učestalošću zloćudnih bolesti, moždanog udara i srčanih bolesti - rekao je voditelj istraživanja dr Harald Dobing s medicinskog univerziteta u Gracu. Neke studije iz prošle godine povezivale su nizak nivo vitamina D u organizmu s većim rizikom od raka, pa čak i multiple skleroze. Novije studije su pokazale da nizak nivo vitamina D kod muškaraca podiže rizik od srčanog udara. Međutim, vrlo brzo nakon objavljivanja zaključaka ove studije da vitamin D može da bude izvrsna zaštita od povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti i smrti bilo je i reakcija lekara koji savetuju ljudima da ne sede i ne prže se na suncu, jer im to sigurno neće produžiti život, a povećaće rizik od raka kože. Sprečite prekomeno
znojenje Sam znoj nema miris, bakterije koje nastaju njegovim raspadanjem u dodiru sa vazduhom su te koje izazivaju neugodnosti. Zbog toga je depilacija prvi korak u ratu sa ružnim mirisom. Odstranjivanje dlačica onemogućava zadržavanje znoja i promenu njegovog hemijskog sastava. Redovno tuširanje nekoliko puta dnevno takođe pomaže, ali voda mora biti mlaka, jer rashlađivanje površine kože izaziva suprotan efekat. Ukoliko se tuširate hladnom vodom telo nastoji da što brže povrati temperaturu, zagreva se i onda ponovo počinje – znojenje. Dezodorans nanosite isključivo posle tuširanja, a teške parfeme tokom letnjih dana izbegavajte. Birajte odeću od prirodnih materijala, tako da koža može da "diše". Idealan izbor za leto je pamučna garderoba svetlih boja. Za prsa ispred
svih Budući da su grudi gradjene od ćelija žlezdanog tkiva, mlečnih kanalića, vezivnog i masnog tkiva, a manje od mišića, bitno je da pravilno držite telo, odaberete dobar grudnjak i bar tri puta nedeljno vežbate. Masaža i kupka od prirodnih ulja će vašim grudima dati poseban sjaj i potrebnu vlažnost, a kao jedna od najlakših vežbi za grudi preporučuje se plivanje ili preskakanje konopca, piše "Glas javnosti". Takodje, od velikog značaja za zdrave grudi je i ishrana. Ako sa menija isključite prženu hranu, ugljene hidrate, masnoće... telo je prisiljeno da crpi rezerve koje se nalaze u grudima. I ne budite u zabludi da će vam se grudi od vežbanja smanjiti. One će samo promeniti oblik i biće čvršće i lepše. Nekoliko saveta: 1. Ne verujte da postoje kozmetički preparati koji će napraviti čudo sa vašim grudima. Od raznoraznih krema one se neće povećati ili porasti 2. Estetske zahvate kod hirurga ostavite kao poslednju opciju. 3. Trudite se da dostojanstveno hodate. Zabacite ramena unazad i svoje grudi pravilnim držanjem izbacite u prvi plan bilo da su one male ili velike. 4. Redovno vežbajte. 5. Čim primetite neku promenu na grudima posavetujte se sa lekarom. 6. Izbegavajte naglo dizanje i spuštanje tereta. 7. Nosite dobar grudnjak koji podržava grudi, ali ih ne pritiska. 8. Kada se kupate ne zaboravite da grudi tuširate hladnom vodom. (MONDO) Kako preživeti
vrućine Od 11 do 16 sati ne bi trebalo boraviti u spoljnoj sredini. Ipak, ukoliko u stanu nemate rashladne uređaje, dobro bi bilo da u tom periodu budete u debeloj hladovini u nekom od gradskih parkova. Neophodno je i da se prikladno oblačite - odeća bi trebalo da bude svetla, prozračna, od prirodnih materijala. Posebno treba obratiti pažnju na decu - bebe ne bi trebalo utopljavati, a šeširići i kapice su obavezni. Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima, kao i naočare za sunce. Izbegavajte teže fizičke poslove, kao i duže kuvanje ili peglanje. Ako u prostoriji u kojoj boravite koristite klima uređaj, razlika u temperaturi u odnosu na spoljnu treba da bude između osam i deset stepeni. Što se ishrane tiče, lekari savetuju laganu i lako svarljivu hranu - salate od povrća, posne sireve, čorbe, ribu... Zaposleni u Gradskom zavodu za javno zdravlje upozoravaju gradjane da povedu računa o ispravnosti i higijeni namirnica, kao i da izbegavaju kupovinu van prodavnica. Alkohol treba izbegavati, a najbolje je rashlađivati se prirodnim sokovima i vodom koji nisu preterano hladni, dok bi osobe koje se mnogo znoje trebalo da konzumiraju mineralnu vodu.
Najtoplije u Nišu, "najhladnije" na Kopaoniku U Srbiji je u ponedeljak najtoplije bilo u Nišu, Ćupriji i Sremskoj Mitrovici gde je u 17 sati, prema podacima Hidrometeorološkog zavoda Srbije, izmereno 36 stepeni Celzijusa. U isto vreme u Beogradu, Kragujevcu i Zrenjaninu je izmereno 35 stepeni, dok je "najhladnije" bilo na Kopaoniku i Zlatiboru, gde je izmereno 20, odnosno 28 stepeni Celzijusa. Velike vrućine počele su još tokom prepodneva, a najviša jutarnja temperatura od 33 stepena je u 11 sati izmerena u Beogradu, dok je u isto vreme na Kopaoniku bilo 18 stepeni. U Novom Sadu, Zrenjaninu, Kragujevcu, Somboru i Smederevskoj Palanki u 11 sati izmeren je 31 stepen Celzijusa. U Negotinu je bilo 29 stepeni, u Vranju 27, u Leskovcu 28, dok je na Zlatiboru u 11 sati bilo 25 stepeni. U svim delovima Srbije, za sat vremena, od 10 do 11, temperature su porasle za jedan do dva stepena Celzijusa. (Tanjug/MONDO) Vremenske promene i ljudi 15-jun-2008. "Kod odraslih zdravih osoba puls (otkucaj srca) se kreće oko 80 udara u minuti, a može biti oko 100 kod nervoznih ljudi ili ispod 60, što ukazuje da se radi o usporenom radu srca (bradikardija). Ubrzani rad srca (tahikardija) može se smatrati normalnim kod onih koji su anemični, boluju od povećane funkcije štitne žlezde, kao i kod osoba kod kojih je došlo do gubitka krvi", rekla je za Tanjug doktorka Hitne pomoći Nada Macura. Ona kaže da svako može sebi izmeriti puls - potrebno je staviti tri prsta desne ruke na spoj šake i podlaktice leve ruke i tokom jednog minuta brojati otkucaje srca. Puls se može izmeriti i stetoskopom koji se stavi na grudni koš. Macura kaže da u slučaju tahikardije pacijentu treba uraditi ultrazvuk da bi se isključili patološki faktori. Svima koji imaju problem s bradikardijom, preporučuju se lakše fizičke vežbe kao što je hodanje uz i niz stepenice, a ako je osoba teže pokretna, onda da više puta sedne i ustane iz fotelje. "Da bi se tahikardija izbegla zdravim ljudima se preporučuje umeren fižički rad, konzumiranje mineralnih napitaka, a onima koji se prekomerno znoje minerali s magnezijumom, kalcijumom i kalijumom, ali pod uslovom da su poznati laboratorijski nalazi", kaže Macura. Kod dece je normalno da srce radi brže, udari su češći nego kod odraslih i sredovečnih osoba, a, nasuprot tome, sa starošću srčana radnja postaje sporija. (Mondo) Prirodna nega
za zdravu kosu Umesto standardnih preparata za negu, frizeri preporučuju korišćenje prirodnih preparata koji će joj vratiti čvrstinu i sjaj. Suva kosa izgleda bezlično, podložna je pucanju vrhova, krhka je na dodir i teško se češlja. Takvu kosu je potrebno prati samo kad je prljava. Upotrebljavajte regenerator posle svakog pranja i izbegavajte sušenje na visokim temperaturama. Jednom nedeljno nanesite pakovanje pripremljeno od 30 mililitara ulja pšeničnih klica, 25 mililitara ricinusovog ulja, 10 mililitara jabukovog sirćeta i jednog žumanceta. Pakovanje nanesite na suvu kosu i pustite da deluje 30 minuta, a zatim ga isperite i kosu operite šamponom. Za kosu koja je masna na temenu, a suva na krajevima, najbolje je koristiti blage biljne šampone. Izbegavajte uljne maske, a regenerator stavljejte samo na vrhove. Od velike pomoći mogu da budu pakovanja sa koprivom, borovnicom i žalfijom, kao i maske na bazi gline. Ukoliko imate tanku kosu bez sjaja, perite je blagim šamponima sa maslinovim uljem ili uljem jojobe. Jednom nedeljno odvojite malo vremena i nanesite biljno pakovanje sa esencijalnim uljima, koje će kosi dati sjaj. Pripremite
lice za letnje vrućine "Logično je da se na kožu odraze posledice kao reakcija organizma na nastale promene. Ono što sami možete da uradite da biste ovakve pojave predupredili jeste da pre svega pijete dovoljno vode (ne bilo koje tečnosti, već prave vode), da biste opskrbili organizam potrebnim zalihama koje će i našoj koži davati dovoljno vlage i omogućiti proizvodnju različitih lipidnih supstanci. Ovaj hidrolipidni sloj štiti kožu od spoljašnjih uticaja poput zagadjenja, slobodnih radikala koji osiromašuju kožu, kao i od iznenadnih promena temperature", kaže za "Blic" Tatijana Jevdjović, spa i velnes terapeut. Ona objašnjava da je neophodno, takodje, odgovarajuće čišćenje kože na način koji će ukloniti šminku i sve nečistoće, a da pritom sačuva njen prirodni odbrambeni sistem. Zbog toga je važno koristiti sredstva koja sadrže delikatne površinski aktivne agense. Važno je da odgovarajuće mleko nanesete direktno na lice, umasirate ga i tuferom uklonite sa lica. Ukoliko imate šminku na licu, dobro je da postupak ponovite i da posle toga lice isperete toplom vodom. Završni potez u tonifikaciji je nanošenje odgovarajućeg losiona koji će eliminisati sve nečistoće sa kože i normalizovati njenu Ph vrednost, obnavljajući je i dajući joj svežinu. Ovako očišćena koža je spremna da se na nju nanese odgovarajuća krema i prethodno neki od seruma za revitalizaciju koji se mogu nanositi svakodnevno ili dva puta nedeljno, u zavisnosti od stanja kože. Takodje, ovo je pravo vreme da se piling kože radi jedom u nedelju dana (ukoliko je u pitanju enzimski - "Piling amerikano", i dva puta nedeljno) i da se dva puta nedeljno na lice stavlja odgovarajuća maska čiji zadatak treba da bude revitalizacija i hidratacija kože. Glatka stopala Za glatku i nežnu kožu stopala nisu vam neophodni skupi preparati. Dovoljno je da jednom nedeljno primenite tretman "iz bakine kuhinje": potopite noge u toplu kupku u koju ste prethodno dodali šolju morske soli. Posle 15 minuta možete preći na turpijanje zadebljanja koja su se tokom zime sigurno formirala na petama. Stopala dobro obrišite peškirom i izmasirajte ih smesom od limunovog soka, nekoliko kapi ulja nevena i šoljice mleka. Zatim pažljivo oblikujte nokte makazicama, ali vodite računa - nokti na nogama seku se ravno! Krajeve naknadno doterajte turpijom, a zatim predjite na poliranje površine nokta. Nakon toga možete se posvetiti izboru odgovarajuće nijanse laka, ali bi bilo dobro da pri tome ne izgubite iz vida boju vaših omiljenih sandala. Piling od banane za blistavu kožu 15-maj-2008. Izgnječite tri banane, dodajte jedan decilitar mleka, dve kašike kukuruznog brašna i nekoliko kapi eteričnog ulja od limuna. Sve sastojke mešajte dok se potpuno ne sjedine. Zatim se istuširajte, nanesite piling na celo telo i lagano masirajte kožu nekoliko minuta. Potom sve sperite mlakom vodom, obrišite se peškirom i namažite telo hidratantnim mlekom, a rezultat u vidu blistave, glatke kože neće izostati. Ne preterujte sa jajima! 27-april--2008.
Ne navodeći precizno šta je to u jajima što povećava rizik od smrti, dr Lik Đus i dr Majkl Gaciano sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard, navode da muškarci, koji ne boluju od dijabetesa, mogu da pojedu do šest jaja nedeljno i da time ne povećaju rizik od prerane smrti, izveštava Rojters. Harvardski tim proučio je zdravstvene izveštaje 21.327 američkih lekara, koji su učestvovali u obimnoj studiji o zdravlju medicinskih radnika. Doktori su praćeni dvadeset godina, od 1981, a za to vreme su redovno davali obaveštenja o stanju svog zdravlja i načinu života. Tokom dve decenije 1.550 ispitanika je doživelo srčani udar, 1.342 šlog, a ukupno ih je umrlo preko 5.000. Ustanovljeno je da su oni koji su jeli sedam i više jaja nedeljno bili pod rizikom da umru tokom tog dvadesetogodsišnjeg perioda većim za 23 odsto, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje pod dvostruko većim rizikom da umru zbog bilo kog uzroka, a naročito od infarkta ili šloga. Uz samostalno negativno dejstvo preteranog konzumiranja jaja na životni vek, harvardski istraživači navode i da su u principu ispitanici koji su jeli najviše jaja bili i stariji, deblji, da su jeli više povrća, ali manje žitnih pahuljica za doručak, da je među njima bilo više onih koji su pili alkohol, pušili i koji nisu bili skloni fizičkoj aktivnosti, što su takođe sve faktori koji mogu da povećaju rizik od srčanog udara i smrti. Jaja su bogata holesterolom koji, kad se konzumira u većim količinama, može da izazove zakrečenje arterija i poveća rizik od infarkta ili šloga. Međutim, dr Robert Ekel sa Univerziteta Kolorada, bišvi predsednik Američkog udruženja za srce, kaže da su jaja kao i svaka druga hrana - ni dobra, ni loša i da mogu da predstavljaju i sastojak ishrane koja pogoduje zdravlju srca. Dakle, jaja ne bi trebalo potpuno izbaciti iz ishrane. Jaja su odlična protiv stresa, jer telo snabdevaju potrošenim belančevinama, dobra su i za imunitet, jer su jedna od retkih namirnica koje organizmu daju vitamin D. Takođe, jedno jaje dnevno pokriva 26 odsto potreba organizma za folnom kiselinom. Ono podstiče funkcije mozga, jača vid, usporava starenje i jača seksualnost. Osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba jaja mogu da konzumiraju bez brige, dok bi ljudi sa povišenim nivoom holesterola morali da konsultuju lekara. Bućnite se u čokoladu, vino ili kafu 10-april--2008.
VIDI KUPANJE U VINU!!!! YOU TUBE U japanskom gradu Hakonea postoji banja koja nudi neobičan spa tretman - kupanje u vinu, čokoladi, kafi ili zelenom čaju. Yunessun je jedan od najvećih i najbolje opremljenih spa centara u blizini Tokija. Opremljen je sa 25 različitih bazena koji su, kako oni kažu - zdravi za kožu. Tako u jednom od bazena možete plivati u japanskom tradicionalnom piću sake. Reč je o napitku koji se dobija od pirinča i koji je, navodno, dobar za kožu. Nakon toga uskočite u bazen sa zelenim čajem. Interesantno je da iznad ovog bazena visi veliki čajnik koji u bazen doliva sveži čaj. Kupanje u kafi navodno otklanja umor, kao i "vinska kupka". Oni koji su probali kažu da je miris fantastičan. Ako vas baš interesuje da li su ti bazeni zaista blagotvorni, a Japan vam je daleko, ne preporučujemo da probate kod kuće. U vašu kadu možete sipati toplu vodu, morsku so, eterično ulje, kupovno kupku, kamilicu, žalfiju, ali i zeleni čaj. Do savršene
šminke za deset minuta Bez obzira na to koje je doba dana ili u kolikoj ste gužvi, kada je o šminkanju reč neka pravila se ne smeju zaobilaziti. Nanošenje podloge Podloga mora da odgovara tonu vaše kože. Nema žene kojoj bi "stajao" ten boje cigle. Dakle, pažljivo odaberite boju pudera u skladu sa vašim prirodnim tenom. Ne zaboravite da šake često prinosimo licu, dakle, boje se moraju "uklopiti", jer nema ništa tužnije od preplanulih obraza naslonjenih na porcelanski blede šake. Kada izaberete pravu boju, pri nanošenju pudera treba još samo da obratite pažnju na količinu. "Pozorišna šminka" je potpuno neprihvatljiva, bez obzira na doba dana. Prikrivanje podočnjaka Podočnjaci su jedan od "smrtnih grehova" kada je šminka u pitanju, naročito danas, kada postoji toliko različitih vrsta korektora. Ipak, trebalo bi da budete oprezni, koža u području oko očiju je veoma osetljiva, tako da bi trebalo da koristite što je moguće kvalitetnije proizvode. Što se nijanse tiče, najvažnije je da obratite pažnju na prirodnu boju vaših podočnjaka. Ukoliko su sivkasti, rešenje je korektor koji "vuče" na ružičasto, a ako su plavičasti, korektor boje kajsije će biti bolje rešenje. Nanošenje rumenila Svaka žena koja se barem jednom u životu našminkala zna da rumenilo može biti najbolji prijatelj, ali i najgori neprijatelj. Trebalo bi da imate u vidu da se rumenilom samo naglašavaju prirodne crte lica. Jasno vam je da savršene jagodične kosti ne možete "nacrtati", tako da bi bolje bilo da ni ne pokušavate to da izvedete. Blagi potez širokom četkom i minimalna količina boje na licu su pravo rešenje. Kad uspešno izvedete sve ovo, u dnevnoj varijanti preostaje vam još tridesetak sekundi "posla": sjaj za usne u nekoj prirodnoj nijansi, malo maskare, i spremne ste za posao. Ako se spremate za večernji izlazak, sjaj zamenite ružem, nanesite malo senke u vašoj omiljenoj boji i obavezno, obavezno, stavite dva sloja maskare. Nema princa koji bi odoleo tom magičnom pogledu...
Pobedite celulit 15-mart--2008. 08 :30
Neki stručnjaci smatraju da je pomorandžina kora na zadnjici i butinama rezultat genetskog nasledja, dok su drugi skloni verovanju da je celulit posledica napravilnog načina ishrane, nedostatka fizičkih aktivnosti i loše cirkulacije koja za rezultat ima nakupljanje toksina u organizmu. Bilo kako bilo, ako imate celulit, to što su za ovaj problem možda odgovorni geni neće vas baš previše utešiti. Pre nego što padnete u očajanje, pokušajte da se pridržavate nekoliko jednostavnih saveta - bitka sa celulitom mogla bi da bude rešena u vašu korist. Morate unositi dovoljno tečnosti, a najbolji izbor je negazirana, obična voda koja doprinosi izbacivanju toksina iz organizma. Umesto kafe pijte biljne čajeve, a ako ste odlučili da istrajete u borbi protiv celulita čaj od koprive je idealan izbor. Vežbajte dva ili tri puta nedeljno, jer celodnevno sedenje stvara savršene uslove za nastanak celulita. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, a znojenjem se iz organizma izbacuju štetne materije. Izbegavajte nošenje uskih farmerki, podvezica ili jako uskih čarapa koje mogu oslabiti cirkulaciju. Gladovanje podstiče razvoj celulita. Umesto stroge dijete "bacite se" na zdrave namirnice. Pokušajte da jedete ribu nekoliko puta nedeljno, a voće i povrće trebalo bi svakodnevno da bude na vašem stolu. Svakodnevne blage masaže poboljšavaju cirkulaciju i doprinose rešavanju problema. S obzirom na to da se celulit nalazi u vezivnmo tkivu tri do pet milimetara ispod povšine kože, nema potrebe za grubim pokretima, masaža ne sme da izaziva bol i modrice. U borbi protiv celulita najvažnija je upornost, prvi rezultati obično su vidljivi tek posle šest nedelja. Dakle, nemojte se obeshrabriti - pridržavajte se saveta i naoružajte se strpljenjem, a rezultati neće izostati. Stiže proleće,
stižu alergije S pojavom lepog vremena stižu i prve nevolje za ljude sklone alergijama. Prvi prolećni sunčevi zraci najavljuju cvetanje drveća i biljki tako da oni kojima smeta polen, treba da budu spremni. Kijanje u serijama, zapušen nos, curenje ili svrab nosa, crvenilo, suzenje i svrab očiju, glavobolja, poremećaj čula mirisa, umor, promene na koži, kašalj, otežano disanje, prvi su simptomi da je alergija možda "stigla”, ali svakako treba konsultovati lekara radi tačne dijagnoze kako bi se utvrdilo na šta telo reaguje. "Prvi simptomi kada roditelji treba da posumnjaju da je možda reč o alergijskoj kijavici, jeste kada dete počne da kija u naletima čim izađe napolje, ima zapušen nos, češe nos, a znak mogu da budu i suzne i crvene oči", kaže za "24 sata" doktor pedijatar specijalističke ordinacije "Medika eksperta plus” Snežana Mihailović. Ona je objasnila da se alergijske kijavice pojavljuju najčešće pre 20. godine života, a da se sklonost ka alergijama nasleđuje. "Ako je moguće, u vreme cvetanja polena treba zatvarati prozore, izbegavati izlete i kampovanja u prirodi i u dogovoru s lekarom uzimati prepisanu terapiju jer se alergije mogu uspešno držati pod kontrolom. Najčešći lekovi koji se uzimaju kako bi se alergija sprečila, jesu antihistaminici, nazalni kortikosteroidi, antileukotrieni, a savetuje se i imunoterapija", kaže Mihailović. Simptomi alergije mogu da variraju u zavisnosti od koncentracije polena u vazduhu. Ako je ona mala, alergija ne mora da se pojavi, dok je ona izvesna ako je velika količina polena u vazduhu koji udišemo. Svima onima koji imaju nevolje u proleće, stiže olakšanje posle kiše kada se polen staloži, a najugroženiji su kada ga vetar raznosi. Prisutnost polena u vazduhu najveća je ujutru, dok se ona tokom dana, s rastom temperature i jačim sunčevim zracima smanjuje. Jogurtom protiv
paradentoze
Dr Jošihiro Šimazaki i njegov tim ustanovili su da na desni blagotvorno deluju jogurt i drugi napici koji sadrže mlečnu kiselinu, ali ne i sir i mleko. Paradentoza je hronično bakterijsko oboljenje odraslih, koje karakteriše povlačenje desni i ispadanje zuba. Osim redovnog pranja zuba i čišćenja koncem, vrlo su ograničene mere za ublažavanje ovog oboljenja, podvlači dr Šimazaki. Neka ranija istraživanja utvrdila su manju učestalost paradentoze kod osoba koje konzumiraju dosta mlečnih proizvoda, ali nisu utvrdila koji mlečni produkti su najkorisniji. Dr Šimazaki i njegov tim procenili su odnos izmedju težine paradentoze kod 942 maškarca i žene, starosti od 40 do 79 godina, i njihovog unosa mleka, sira i hrane bogate mlečnom kiselinom. Ustanovljeno je da su ljudi sa generalizovanom (uznapredovalom) paradentozom unosili manje hrane bogate mlečnom kiselinom od ispitanika sa lokalizovanom (manje izraženom) paradentozom. Kada su uzeti u obzir faktori kao što su godine, pol, pušenje, konzumiranje alkohola, učestalost pranja zuba, nivo šećera i holesterola u krvi, ispostavilo se da su oni ispitanici koji su svakog dana konzumirali 55 grama ili više jogurta ili drugih napitaka bogatih mlečnom kiselinom, imali znatno manje pokazatelja teške paradentoze od ostalih ispitanika. Japanski naučnici smatraju da blagotvoran efekat na zdravlje desni verovatno ima probiotičko delovanje bakterije "lactobacillus", koje ima u produktimna bogatim mlečnom kiselinom. Buduća istraživanja trebalo bi da pokažu da li kontinuirano unošenje hrane bogate mlečnom kiselinom dovodi do promena u napredovanju paradentoze. Opasan je abortus,
a ne kontracepcija
Prema rečima dr Katarine Sedlacki iz Republičkog centra za planiranje porodice, najviše zabrinjavaju maloletničke trudnoće jer godišnje između šest i sedam hiljada devojaka mlađih od 18 godina izvrši abortus, a sve je veći i broj dece koja u završnim razredima osnovne škole stupaju u seksualne odnose. Dr Sedlacki koja je i lekarka Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta "Dr Vukan Čupić", navela je i da u Srbiji četvrtina roditelja ne zna za seksualne aktivnosti svoje dece, polovina zna i ponaša se pasivno, a samo preostala četvrtina njih se interesuje i razgovara o tome sa decom. Da bi se razvila svest o tome da abortus ne sme biti izbor savremene žene, planira se uvođenje seksualnog vaspitanja u škole za đake između šestog i osmog razreda osnovne škole. U Srbiji još uvek vlada neopravdani strah od pilula za kontracepciju, tako da se parovi često odlučuju za klasične i krajnje nepouzdane mere kontrole rađanja kao što su računanje plodnih dana ili prekinuti snošaj. Predsednica Udruženja za reproduktivno zdravlje Ana Mitrović je istakla da u opštoj populaciji svako mora da prepozna svoju ulogu, jer kako je navela, abortus ne sme da bude metod kontrole rađanja. Pre dve godine ovo udruženje je pokrenulo i internet stranicu www.21dan.com, na kojoj građani stručnjacima mogu da postavljaju pitanja o reproduktivnom zdravlju, a cilj je informisanje mladih o toj temi. (Beta) Muškarci koji
puše brže ćelave Pušenje može ubrzati proces gubitka kose kod muškaraca, utvrdili su tajvanski naučnici. Pušenje uništava folikule dlake, omta cirkulaciju krvi i homona u koži lobanje i povećati lučenje estrogena, kažu naučnici s Univerziteta u Tajpeju. Ispitivanjem 740 muškaraca starih prosečno 65 godina utvrdjeno je da cigarete imaju značajnu ulogu "u razvoju umerenog ili velikog" gubitka kose u slučaju pušenja više od 20 cigareta dnevno, prenela je agencija Rojters. Generalno gledano, rizik od androgene alopecije - uobičajenog gubitka kose kod muškaraca - manji je, medjutim, kod tajvanskih muškaraca nego kod "osoba bele rase", što su utvrdila i ranija istraživanja. Ova studija preporučuje da muškarcima koji pokazuju rane znake gubitka kose bude skrenuta pažnja na ulogu koju može imati pušenje kako bi se sprečilo dalje napredovanje ćelavosti. Gubitak kose je uobičajen medju muškarcima bele rase, ali se manje sreće kod muškaraca afričkog porekla, ljudi s Dalekog istoka i američkih domorodaca, navedeno je u studiji. (MONDO) Radost donosi sreću 05-januar-2008.
06:01 Prema tom istraživanju, koje je predvodio Endru Steptou sa londonskog Univerzitetskog koledža, osobe boljeg raspoloženja imale su manji nivo hormona 'kortisol', koji se naziva i 'hormonom stresa', koji može izazvati povećan krvni pritisak, gojaznost i pad imunog sistema. Rezultati studije, objavljeni u Američkom časopisu za epidemiologiju, takođe pokazuju da žene koje pokazuju više pozitivnih emocija imaju manji nivo dva protenina u krvi - 'C-reaktivnog proteina' i 'interleukina 6' - koji signaliziraju na opštu upalu organizma, a čije hronično prisustvo vremenom dovodi do srčanih smetnji, pa čak i do raka. Zbog svega toga istraživači smatraju da vesele osobe imaju veći zdravstveni potencijal od onih koji su pod stalnim stresom ili su u stalnom neprijateljskom ili pesimističkom raspoloženju, ali se uzroci toga i dalje ispituju. Jedna od mogućnosti je da veseli ljudi vode mnogo zdraviji život, ali je studija pokazala da to nije baš uvek slučaj. 'Zbog toga tražimo veću biološku povezanost između vesele prirode i zdravlja', rekao je Steptou. Tokom istraživanja, Steptou i njegove kolege su od 2.873 ispitanika šest puta dnevno uzimali uzorke pljuvačke, zajedno sa izjavom o tome kako se osećaju u tom trenutku - srećno, uzbuđeno ili zadovoljno. Sledećeg dana učesnicima u anketi meren je nivo 'C-reaktivnog proteina' i 'interleukina 6'. Rezultati su pokazali da su i muškarci, i žene koji su rekli da su radosni imali manji nivo kortizola tokom celog dana, čak i kada su bili prisutni određeni izazivači njegovog porasta, kao što su uzrast, kilaža ili pušenje. Kod žena, ali ne i kod muškaraca, pozitivne emocije su dovodile do smanjenja 'C-reaktivnog proteina' i 'Interleukina 6'. Uzroci različitosti zbog pola, međutim, nisu utvrđeni. Steptou je objasnio da je veza između radosti i kortizola bila poznata iz nekih ranijih manjih studija, ali da je veza sa 'C-reaktivnim proteinom' i 'Interleukinom 6' tek sada dokazana. Sada kada se zna da je srećniji čovek - zdraviji čovek, ostaje pitanje kako da budemo srećni, a time i zdraviji. Steptou, međutim, nema pravi odgovor na to pitanje i tvrdi da su sreća i radost produkt spleta okolnosti i prilika u kojima ljudi žive. 'Mi možemo samo da pomognemo ljudima da prepoznaju ono što im popravlja raspoloženje i što ih čini zadovoljnim i da im preporučimo da provode mnogo više vremena u tome', rekao je on. Kečapom protiv
lošeg holesterola
Tokom ispitivanja na ljudima koji su imali povišene vrednosti holesterola, njegov nivo se značajno smanjio posle tri nedelje svakodnevne upotrebe manje količine kečapa. Naučnike je iznenadilo ovako pozitivno i brzo dejstvo kečapa, koje objašnjavaju njegovim glavnim sastojkom - paradajzom. Paradajz sadrži niz izuzetno efikasnih i aktivnih biohemijskih elemenata, od kojih se posebno izdvaja likopen, zahvaljujući kome ovo povrće ima karakterističnu crvenu boju. Likopen je takodje snažan antioksidant, koji čcuva ćelije od razornog uticaja aktivnih masnoca, prenela je ruska agencija Itar-Tass. Dakle, dok ne dodje sezona paradajza - uživajte u kečapu. Jabuke za zdravlje
i lepotu Jabuku s razlogom nazivaju rajskim voćem, ne samo zbog prijatnog i osvežavajućeg ukusa već i zbog kalijuma, fosfora, kalcijuma, sumpora, magnezijuma, mangana, karotena, vitamina E, C i B, pektina, tanina, enzima i drugih blagotvornih sastojaka koji poboljšavaju zdravlje i utiču na lepotu iznutra. Ako ne volite ukus jabuka, od njih napravite sveže preparate koje možete da koristite svakodnevno. Sok od jabuke sa sodom je najjeftiniji napitak koji okrepljuje, gasi žedj i ujedno čisti zube i usnu duplju. Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži, poboljšava izgled i zdravlje vaše kože iznutra. Čaj od jabuke je odličan ako često gubite koncentraciju i loše spavate. Dovoljno je da oljuštite jednu jabuku, koru prelijete litrom ključale vode, ostavite da odstoji deset minuta i nakon toga procedite. Uz šolju ovog blagog, ukusnog i delotvornog čaja prijaće vam i komadici sveže jabuke. Da bi bila otpornija na hladan vetar i niske temperature, koži lica potrebna je dodatna vlažnost. Osim hidratantnim kremama, vlažnost kože možete da nadoknadite i održavate korom sveže jabuke. Kad god imate vremena, oljuštite jabuku i koru rasporedite po licu. Ovo će vam posebno prijati posle napornog dana, jer će vas trenutno osvežiti. Čokolada za bolji rad mozga
Kognitivni psiholog Teri Horn [Terry Horne] i biohemičar Sajmon Vuton [Simon Wootton], autori knjige 'Naučite da trenirate vaš mozak', tvrde da je izbor načina života od ključnog značaja za održavanje vaše mentalne kondicije u top formi. 'Način života može povećati sposobnosti vašeg mozga', ukazao je Horn i dodao da način života pomaže stvaranju hemijskih uslova u mozgu. Horn je u intervjuu Rojtersu rekao da je mozak sličniji hemijskoj fabrici nego kompjuteru. 'Možete stvoriti optimalne uslove u vašem mozgu, niste samo pasivna žrtva vaših gena', ukazao je on. Autori ove knjige imaju drugačije mišljenje od onih koji tvrde da je opadanje kognitivnih sposobnosti neizbežno posle 17. godine života. Pažljivim izborom načina života 'možete stvoriti rezervni kognitivni kapacitet', smatra Horn. Naučnici nude listu onoga šta se sme i šta ne sme i insistiraju na tome da ljudi budu aktivni u održavanju svog mozga vitalnim. Veliki deo liste je sam po sebi razumljiv. 'Stres je loš za vašu sposobnost mišljenja. Izbegavajte prekomernu potrošnju alkohola i ne pušite hašiš.' Autori takođe pozivaju čitaoce da izbegavaju gledanje sapunica, a Horn poručuje: 'Ne mešajte se s ciničnim ljudima i onima koji stalno jadikuju i zapomažu'. Knjiga je puna praktičnih saveta kako da vaš mozak radi punom parom. 'Hladno meso i riba dobri su za doručak', kaže Horn u knjizi koja je, kako ističu autori, bazirana na vodećim naučnim istraživanjima širom sveta. Crna čokolada je za takođe dobra jer sadrži mnogo hemijskih sastojaka koji su prisutni kada mozak dobro radi. Ona relaksira mišiće oko krvnih sudova i praktično poboljšava dotok krvi u mozak. Naučnici su zatim razmotrili svih sedam stadijuma kroz koja
se prolazi prilikom seksa i zaključili da 'u četiri od sedam
stadijuma nailazimo na iste hemijske supstance koje pomažu
u procesu mišljenja'. Vino čuva arterije
Dosadašnje studije koje su pokazale da oni koji piju vino imaju zdravije srce nisu dokazale da je vino direktan uzrok toga, objasnio je jedan od autora istraživanja, dr Emilio Sakanelja, već se mogao izvući zaključak da se ljubitelji vina možda zdravije hrane, da su fizički aktivniji ili imaju neke druge navike koje dobro deluju na srce. Zbog toga su se dr Sakanelja i njegove kolege usredsredili na potencijalni direktan uticaj vina na zapaljenske procese u krvnim sudovima. Ovi procesi predstavljaju reakciju na raznovrsne negativne faktore, kao što su pušenje, visok holesterol ili gojaznost. Zapaljenja doprinose stvaranju masnih naslaga, tzv. plaka, na zidovima arterija, a čine verovatnijim i da će se te naslage pokrenuti s mesta i stvoriti krvni ugrušak koji može da izazove srčani udar. Dr Sakanelja i njegov tim ispitivali su 35 zdravih žena koje su redovno pile vino. Ove žene su prvo provele četiri nedelje na zdravoj ishrani, ali bez vina, a potom još mesec dana na istoj takvoj ishrani praćenoj čašom vina uz ručak i uz večeru. Testirano je i dejstvo crnog i dejstvo belog vina. Ustanovljeno je da je posle četiri nedelje redovnog konzumiranja vina nivo dobrog (HDL) holesterola u krvi ispitanica povećan, a nivo nekih inflamatornih supstanci, kao što je C-reaktivni protein, smanjen. Bolje rezultate dalo je konzumiranje crnog nego belog vina, što se možda može pripisati većoj koncentraciji antioksidanta polifenola u njemu. Poznato je da su polifenoli biljna jedinjenja koja pomažu redukovanju zapaljenskih procesa. Dr Sakanelja ističe da su dosadašnje studije pokazale da umereno konzumiranje vina (jedna do dve čaše dnevno) može da smanji rizik umiranja od srčane bolesti za gotovo trećinu. Zbog toga on preporučuje ljudima koji imaju ovu zdravu naviku da s njom nastave. S druge strane, onima koji ne piju, lekari ne mogu čista srca preporučiti da počnu da piju budući da su neki ljudi osetljiviji na probleme vezane za alkohol, napominje dr Sakanelja. (Tanjug) Omega-3 kiselinama protiv demencije
Posle četiri godine praćenja načina ishrane tih osoba, istraživači su ustanovili da je opasnost od demencije manja za 60 odsto kod onih koji redovno konzumiraju ulje bogato nezasićenim masnim kiselinama omega-3 kao što je ulje od lana, oraha i uljane repice, a za 30 odsto kod osoba koje redovno konzumiraju voće i povrće. Kod osoba koje konzumiraju ribu najmanje jednom sedmično opasnost od razvoja demencije se smanjuje za 40 odsto, a od degenerativnog moždanog obljenja Alchajmerove bolesti za 30 odsto. Istraživači su naveli da se ti rezultati odnose samo na osobe koje nisu nosioci gena apoE4 koji podstice nastanak Alchajmera iako su i te osobe kada ne konzumiraju nezasićene masne kiseline omega-6 u vecim, a omega-3 u manjim količinama izložene dva puta vecoj opasnosti od pojave demencije, preneli su francuski mediji. Beta karoten za dobro pamćenje i učenje 26-novembar-2007. 06:00
Uzimanjem vitamina beta karotena, kao dodatak ishrani tokom nekoliko godina, može da se zaštite neke moždane funkcije kao što su pamćenje i učenje, čiji gubitak dovodi do Alchajmerove bolest, saopštili su naučnici. U rezultatima istraživanja objavljenim u SAD, stručnjaci navodi da su otkrili da se kognitivne sposobnosti mogu očuvati ako se redovno uzima beta karoten najmanje deset godina. Naučnici iz Bostona koji su sproveli studiji, rekli su da beta karoten može da "bude značajno oružje" u sprečavanju pojave gubitka pamćenja, što kasnije dovodi do Alchajmerove bolesti ili nekog drugog oblika demencije. Beta karoten je antioksidans - supstanca koja sprečava uništavanje nekih molekula u telu i pretvara hranu u energiju. Neki eksperti smatraju da antioksidansi smanjuju opasnost od dobijanja raka i srčanih oboljenja.
Ova supstanca nalazi se prvenstveno u šargarepi, slatkom krompiru, spanacu, dinjama, repi, timijanu, zelenoj salati i mangu. Stručnjaci preporučuju da se ove namirnice konzumiraju sa nekim oblikom masnoće u malim količinama, pošto se karoteni rastvaraju u masti. Otkriven mogući uzrok dečje
hiperaktivnosti
Naučnici sa američkog Instituta za mentalno zdravlje, predvođeni dr Filipom Šoom, koji su sproveli istraživanje, zaključili su da, kod neke dece, kašnjenje u tom razvoju može da bude i do tri godine. Delovi mozga zahvaćeni kašnjenjem u razvoju su oni odgovorni za pažnju, trenutno pamćenje i centar za nagrađivanje. Dr Šo je, međutim, istakao da snimanje mozga ne može da bude način za dijagnostikovanje sindroma hiperaktivnosti, već da dijagnostika pre svega treba da počiva na detaljnom kliničkom ispitivanju i iskazima deteta i njegove okoline. U protivnom, postoji opasnost da se neka deca suviše brzo svrstaju u hiperaktivnu, preneli su francuski mediji. (Tanjug) Masna hrana ugrožava "unutrašnji
časovnik"
Prema istraživanju sprovedenom nad laboratorijskim životinjama, naš "unutrašnji časovnik", ciji ciklus traje 24 sata i kojim se reguliše ritam spavanja i budnosti i osećaj gladi, usko je povezan s metabolizmom. Ishrana koja sadrži mnogo kalorija može da ugrozi unutrašnji časovnik i pokrene neku "vrstu začaranog kruga kojim se povećava opasnost od gojaznosti i dijabetesa". "Unutrašnji časovnik i metabolizam predstavljaju dva usaglašena sistema u organizmu. Ako se poremeti ritam jednog sistema onda se beleže neželjene pojave i u drugom", izjavio je za časopis "Sel metabolizm" (Cell Metabolism) američki endokrinolog Džo Bas sa Univerziteta u Čikagu Tokom istraživanja, laboratorijski miševi hranjeni su masnijom hranom. Posle dve nedelje, oni su promenili ritam spavanja i buđenja, tako što su prekidali period odmora da bi jeli. (Beta-AFP) Osmeh doprinosi lepšem izgledu 04-novembar-2007. 11:00
Osmeh doprinosi lepšem izgledu, poboljšava raspoloženje i iznenađuje okolinu. Kada se smejemo, menja nam se telesna hemija i postajemo zadovoljni i srećni, otkrivaju stručnjaci. Prema zakonu o reciprocitetu osmeh i sreća će privući srecu, dok će mrštenje privući samo bes i nesreću. Osmeh gubimo kada se žalimo na sve ono što nam se ne sviđa, ali možemo da ga povratimo ako počnemo da osećamo zadovoljstvo zbog svega onoga u čemu uživamo. Protivnika uvek možemo lakše da osvojimo osmehom nego kad se mrštimo. Osmeh predstavlja savršenu medicinsku terapiju za bes, tugu, razočaranje, nezadovoljstvo i mržnju, piše "Blic žena". Slobodno možemo reći - osmeh je lekovit. U međuljudskim odnosima, u komunikaciji koja podrazumeva govor tela, osmeh zauzima najupečatljiviji deo. Ukoliko nemate naviku da se osmehujete, učite u društvu duhovitih ljudi ili gledajte humorističke serije. Nijedno živo biće, osim čoveka, nije u stanju da se smeje. Kada je već tako, nastojte da negujete tu naviku. Ukoliko mislite da nemate razloga za smeh, smejte se svojim predrasudama i ubeđenjima, jer čovek je najsmešniji kada sebe shvati preozbiljno. (MONDO) Ženama je hladnije nego muškarcima 28-Oktobar-2007. 12:00
Angelika Grec, koja se bavi meteorološkom medicinom u nemačkoj meteorološkoj službi, iako se ne slaže s tvrdnjom da je ženska koža tanja i da zato gubi mnogo topline, smatra da muškarci imaju više mišića i zato troše više energije što utiče na osećaj topline. Stručnjaci se slažu da mišići čine samo 25 odsto ženskog tela, dok se čak 40 odsto muškog tela sastoji od mišića. "Priroda je zbog ravnoteže dala ženama bolju izolaciju da bi bolje zadržavale toplinu u telu, pri čemu je udeo sala kod njih 25 odsto, za razliku od muškarca u čijem se telu nalazi samo 15 odsto sala", izjavio je Mihael Klajn iz austrijske meteorološke službe. Grecova i Klajn se slažu da ta činjenica pomaže ženama da lakše prežive u hladnoj vodi. Međutm, salo je nepoželjno za žensku figuru jer nije u skladu sa ženskim idealom lepote pa su žene prisiljene na izbor između "dobre izolacije" i zadovoljstva pri pogledu na vagu. (Tanjug) Gojenje povećava rizik od raka dojke 24-Oktobar-2007. 19:30
Oni su ustanovili da žene koje kao odrasle steknu višak kilograma ili postanu gojazne 1,4 puta češće obolevaju od te vrste raka od onih koje su u zrelom dobu održavale stabilnu težinu, izveštava Rojters. Studijom je bilo obuhvaćeno blizu 100.000 Amerikanki koje su prijavljivale svoju težinu sa 18, 35, 50 godina i kasnije. Tokom istraživanja ispitaniće su se u proseku ugojile za 15,6 kg, a samo je osam odsto njih održalo devojačku kilažu. Kod 2.111 praćenih žena u nekom trenutku se razvio rak dojke, s tim što su njegove žrtve osetno češće bile one koje su imale višak kilograma ili bile gojazne već na početku studije, kao i one koje su se kasnije u većoj meri gojile. Američki stručnjaci, na čelu sa Djoung Anom, naglašavaju da je teško predvideti kad će nagomilani estrogen početi da izaziva negativne posledice i da tu postoje razlike od žene do žene. Pokazalo se, na primer, da je gojenje manje rizičan faktor
kod onih žena kod kojih je menstruacija Nisu potvrđeni nalazi nekih ranijih studija da su žene koje su u odraslom dobu slabile izložene manjem riziku obolevanja od raka dojke. Takođe se iz zaključaka ove studije ne može jasno zaključiti ni da li i skromno povećanje kilaže u odraslom dobu povećava rizik od pomenute vrste raka. Ovom studijom se naglašava da je opasno gomilanje kilograma kod žena u bilo kojoj fazi zrelog života, a neke ranije navode na zaključak da je ipak najopasnije gojenje posle menopauze, kad jajnici prestaju da proizvode estrogen, a ćelije masti postaju primarni izvor tog hormona. (Tanjug)
Mali trikovi velikih lepotica
One samo znaju kako da pomoću šminke "smanje“ nos, "povećaju“ usne, istaknu oči... Blago njima, mislite vi, a mi vam kažemo da to i nije neka mudrost. Ako smatrate da vam je nos duži, možete ga "skratiti“ frizurom! Kosa bi trebalo da vam bude do ramena, ne sasvim uz lice, blago talasasta, a preporučuje se i da je obojite u svetlije nijanse. Takođe možete naneti malo rumenila na sredinu čela, a na vrh nosa stavite tačkicu korektora malo tamnije nijanse nego što je boja vaše kože.
Naravno da "nečista" koža ne trpi sedefasta rumenila i pudere koji će smo istaći nedostatke na koži. Za prikrivanje tamnih podočnjaka najbolje je prvo staviti podlogu, a zatim korektor malo svetlije nijanse. Međutim, ako imate bore korektor razredite kapljicom vode. Obrve očešljajte posebnom četkicom prema gore, mada vam i četkica za zube može poslužiti za to. Na mestim gde je obrva tanja, ako ste se zaneli prilikom čupkanja, upotrebite olovku za oči koja mora biti iste boje kao što su obrve. Kratkim potezima "popunite“, tamo gde fali. Nakon oblikovanja ponovno ih očešljajte. (MONDO) Loš brak dovodi do infarkta 10-Oktobar-2007. 18:10
Loši odnosi bi, kako su utvrdili britanski naučnici, mogli da anuliraju generalno pozitivno dejstvo života u bračnoj zajednici i socijalnih odnosa po zdravlje ljudi. Grupa londonskih istraživača je došla do tih rezultata podelivši uzorak od 9.000 britanskih funkcionera na tri grupe prema učestalosti "negativnih događaja" u njihovim intimnim odnosima. Istraživanje je pokazalo da su funkcioneri kod kojih su ti
događaji bili najučestaliji bili izloženi 34 odsto većoj opasnosti
od srčanih problema tokom 12 godina koliko je kontrolisano
njihovo zdravstveno stanje. Tokom istraživanja su uzimani u obzir i činioci kao što su godište ispitanika, životne navike (pušenje) i drugi socioekonomski faktori koji utiču na opasnost od srčanih problema. Sledeći korak naučnika je ispitivanje bioloških mehanizama te veze između loših odnosa i srčanih oboljenja, preneli su francuski mediji.
Čokolada ne izaziva zavisnost 08-Oktobar-2007. 12:30
"Strasni ljubitelji čokolade, takozvani čokoholici, mogu medjutim da odahnu jer taj slatkiš ne izaziva zavisnost, uprkos činjenici da mnogi ljudi smatraju da ne mogu da kontrolišu svoju potrebu za čokoladom", rekao je psiholog s Univerziteta u Bristolu Peter Rodžers. Mnogi smatraju da su odredjeni sastojci u čokoladi, kao što je feniletilamin, koji podižu raspoloženje kada dospeju u mozak, dokaz da čokolada izaziva zavisnost. Neki od tih sastojaka se, medjutim, u još većoj koncentraciji nalaze i u drugim prehrambenim proizvodima koji nam se manje dopadaju, kao na primer u avokadu i siru i ne izazivaju zavisnost kako mnogi čokoholici misle, ukazao je Rodžers. Socijalno stanovište da je čokolada "rdjava, ali fina", može u stvari, biti ono što tera ljude da čokoladu smatraju zabranjenim užitkom i da još više žude za njom. "Drugim rečima, čokolada je visoko željeni prehrambeni proizvod, ali koji bi u skladu sa socijalnim normama trebalo umereno jesti", ukazao je Rodžers i objasnio da pokušaji odupiranja toj žudnji za čokoladom izaziva samo još veće razmišljanje o njoj i time još jaču želju. Pojedina istraživanja su pokazala da tamna čokolada sadrži više korisnih sastojaka koji se povezuju sa zdravljem srca, mada stručnjaci ukazuju da visok sadržaj šećera i masnoća u većini čokoladnih proizvoda može poništit deo tih koristi. Čak ni taj blagotvoran uticaj na zdravlje ne čini, medjutim, tamnu čokoladu tako popularnom kao što je mlečna. Činjenica da omiljena mlečna čokolada sadrži manju količinu takozvanih psihoaktivnih supstanci koje se u većoj količini nalaze u tamnoj daje dodatne dokaze da čokolada ne izaziva zavisnost. "Stoga je daleko prihvatljivije objašnjenje da su žudnja za čokoladom i njen uticaj na raspoloženje uglavnom rezultat prisustva glavnih sastojaka, šećera i masnoće i njihovih orosenzorskih karakteristika (ukusa, mirisa i teksture) koje izazivaju užitak", objasnio je Rodžers. |
Uzrok
bolova u stopalima gotovo po pravilu je neudobna obuća, tvrde
britanski ortopedi. Neodgovarajuća obuća može da uzrokuje
i probleme sa kičmom i vratom, upozoravaju stručnjaci.
Kada
završite sa sunčanjem, bilo bi dobro da sebi priuštite i kolagensku
masku za lice...
Naučnici
otkrivaju da određene namirnice potstiču hemijske procese
u mozgu koji kreiraju osećaj sreće, ali baš tu hranu, nažalost,
većina dijetologa izbacuje iz jelovnika osoba koje žele da
smršaju. To je i razlog zbog kojeg je L&Z, u saradnji
sa nutricionistima, izdvojila nekoliko "srećnih"
namirnica koje obavezno traba da uvrstite u ishranu. One će
vam pomoći da izgubite kilograme, ali ćete sa njima uneti
i brojne hranljive materije koje podstiču dobro raspoloženje. 
Ko
kaže da skupštinski poslanici ne mogu da se slože i svi listom
podrže istu stvar, koju je prethodno kao amandman prihvatila
i Vlada Srbije – pravo žene da bez partnera ode na veštačku
oplodnju.
Zbog
osetljive kože deca tokom boravka na suncu moraju obavezno
da budu zaštićena odgovarajućom kremom, koja štiti i od UVA
i UVB zraka, a naočare za sunce moraju da imaju odgovarajući
UV filter.
Na
Uskršnjem ostrvu otkriven je "eliksir mladosti"
– naučnici su napravili probnu pilulu protiv starenja na osnovu
hemikalije pronađene u tlu, koja bi mogla da produži ljudski
život za više od deset godina, preneo je "Dejli Mejl."
Ukoliko
jutarnji obrok započnete čašom mleka, velike su šanse da ćete
dugo ostati siti tokom dana i da ćete manje pojesti za ručak,
pokazuju nove studije.
Sve
u Kosmosu podleže Zakonu uzroka i posledice. I na Zemlji se
ne dešava ništa van tog Zakona. Naši sadašnji životi, to jest,
mnogo toga što nam se događa, posledica su našeg delovanja
iz prethodnih života.
Tko
od nas ne bi želio izgledati barem malo mlađe? 'Čudotvorne'
anti-age kreme su skupe, a tretmani koji 'brišu' bore još
skuplji. Kako si onda pomoći? Uz nekoliko jednostavnih trikova
bez napora ćete s lica skinuti koju godinu, donosi tportal.hr.
Ako ste tokom praznika rešili da neko vreme provedete u prirodi na tredicionalnom roštiljanju, mada vreme baš i nije na stranu roštiljdžija, čuvajte se krpelja. 
Šta
su sve ljudi spremni da urade da bi smršali? Da gutaju vatu,
nose plave naočare, piju pilule za spavanje... 
Naučnici
tvrde da su „provalili“ mehanizam odbrane ćelija od raka.
Timovi stručnjaka iz Singapura i Univerziteta u Dendiju otkrili
su na koji način ćelije „uključuju“ gen p53 koji može da blokira
razvoj tumora.
Tvrdnja
da je svakoj ženi potrebna hidratantna krema je jedna od najvećih
zabluda kozmetičke industrije i polazi od toga što žene veruju
da bore nastaju zbog suve kože. 
Kosa
tokom hladnih zimskih dana zahteva posebnu negu, naročito
ako idete na planinu gde je sunčevo zračenje jače.
Ukoliko
ste spavali manje od sedam sati, vaša otpornost na prehladu
je tri puta manja nego da ste produžili noćni san, pokazuju
studije američkih istraživača.
U
Srbiji nema gripa, ali već posle Nove godine moguća je pojava
prvih obolelih, predviđaju epidemiolozi. 
Sa
svih strana nas bombarduju savetima u vezi sa celulitom -
pijte puno tečnosti, vežbajte svakodnevno, pazite šta jedete,
redovno odlazite na masažu, mažite specijalne kreme...
Od
davnina se muški pol dovijao i smišljao različite načine kako
da dopre do ženskih usana. Međutim, ni žene nisu sedele skrštenih
ruku. 
Na
kvalitet kose utiču različiti faktori - genetika, proizvodi
za negu koje koristite, ali jedan od najvažnijih je ishrana.
Da biste popravili kvalitet kose i sprečili opadanje, trebalo
bi svoj jelovnik da obogatite namirnicama koje će doprineti
zdravlju vlasi.
Znojenje
je normalna pojava na velikim vrućinama, taj proces je prirodan
i nemoguće ga je sprečiti. Ipak, neprijatne mirise možete
otkloniti veoma jednostavno.
S
obzirom na to da će ove sedmice temperature vazduha dostizati
i 38 stepeni Celzijusovih, lekari savetuju oprez, naročito
srčanim i hroničnim bolesnicima.
Vreme
se definitivno prolepšalo, "sezona sandala" samo
što nije - nemojte sebi dozvoliti da vas uhvati nespremnu!
Sredovečni
muškarci koji jedu sedam i više jaja nedeljno su pod većim
rizikom da rano umru nego njihovi vršnjaci koji to ne čine,
a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje nedeljno izloženi
su većem smrtnom riziku, pokazalo je američko istraživanje
koje je trajalo 20 godina.
Redovno
konzumiranje jogurta, i druge hrane koja sadrži mlečnu kiselinu,
dobro je za zdravlje desni, zaključili su japanski stručnjaci
s Univerziteta Kjušu.
Svakodnevna upotreba kečapa smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola,
utvrdili su finski naučnici. Stručnjaci s finskog Univerziteta
Aulu su zakljucili da kečap razara LDL holesterol, opasan
za kardivaskularni sistem, i tako podstiče normalan rad srca.
Uživajte
u crnoj čokoladi, jedite hladno meso i ribu za doručak, upražnjavajte
seks i vaš mozak će bolje funkcionisati, savetuju britanski
naučnici.
Redovno
konzumiranje manjih količina vina smanjuje zapaljenske procese
u krvnim sudovima žena, pokazala je jedna španska studija.
Brojna istraživanja su već pokazala da su vinopije manje podložne
srčanim oboljenjima od onih koji nikad ne konzumiraju alkohol,
ali su stručnjaci s Univerziteta u Barseloni želeli da provere
da li između vina i zdravlja srca postoji direktna veza, prenosi
Rojters.
Nezasićene
masne kiseline omega-3 smanjuju opasnost od demencije za 60
odsto, pokazali su rezultati istraživanja koje je grupa francuskih
naučnika iz Instituta za zdravlje i medicinska istraživanja
(Inserm) sprovela na 8.100 osoba starijih od 65 godina.
Loši
odnosi u bračnim zajednicama i s bližnjima povećavaju opasnost
od srčanih problema za 34 odsto, pokazali su rezultati novog
britanskog istraživanja.