|
|
| Srbija |
| Kruševac |
| Zabava |
| Život |
| 1Naši
prijatelji |
Nadogradnja
noktiju - ako baš mora Postoji nekoliko metoda i ni jedna nije bolna. Najnoviji način je nadogradnja pomoću specijlanih gelova koji se suše UV lampom. Izlivanje celog nokta od gela, ili samo vrhova, radi se specijalnom četkicom. Nakon toga se naneta masa suši i lakira. Ovi nokti traju koliko i pavi, koji nesmetano raste. Kućne poslove možete raditi nesputano, kao i kucanje po tastaturi kompjutera. Veštački nokat možete ukloniti acetonom, sami kod kuće. Veštački nokat može i da se lepi, specijalnim lepkom, ali je ta metoda već zastarela i radi se samo u specifičnim slučajevima. Takav nokat se teže uklanja, a nakon toga ostaju prilično oštećeni prirodni nokti koji se oporavljaju tek kada potuno izrastu. Zato je bolje da negujete svoje nokte, utvrdite razlog njihovog lošeg kvaliteta, a samo u retkim prilikama da ih nadogradite. Neprijatan zadah se leči 18-avgust-2008.
Sve ono što jedemo odredjuje kakav će nam zadah biti, pri čemu hrana kao što su beli ili crni luk naročito doprinose neprijatnom zadahu. Naime, kada se hrana apsorbuje u krv prenosi se sve do pluća odakle se izdiše kroz usta i nos. Pranje zuba, korišćenje konca ili tečnosti za ispiranje usta mogu da maskiraju neprijatan zadah, ali samo privremeno, ali tek kada se uneta hrana u potpunosti izgubi iz krvi nestaće i neprijatan zadah. Ukoliko se ne održava dobra oralna higijena, delići hrane ostaju na zubima, desnima i jeziku, te se stvaraju velike količine bakterija koje svojim truljenjem i vrenjem mogu prouzrokovati veoma neprijatan zadah. Jedan od alarmantnih znakova oboljenja desni je konstantan neprijatan zadah ili neprijatan ukus u ustima i ta oboljenja su u prvom redu uzrokovana plakom, lepljivom bezbojnom materijom prepunom bakterija koja se konstantno stvara na zubima. Bakterije produkuju otrove koji iritiraju i oštećuju desni, a u poodmakloj fazi bolesti oštećenje se sa desni prenosi i na kost te zubi gube svoju potporu i započinje njihov gubitak. Neprijatan zadah može nastati i zbog suvih
usta - kserostomije, koja se javlja zbog nedovoljne količine
pljuvačke koja je neophodna da "opere" usta i odstrani
materije koje mogu prouzrokovati zadah. Neprijatan zadah može da nastane i zbog mnogih opštih oboljenja kao što su infekcije disajnih puteva (nosa, dušnika, pluća), hronična upala sinusa, hronični bronhitis, šećerna bolest, stomačni poremećaji, oboljenja jetre ili bubrega. Ukoliko vaš stomatolog utvrdi da su usta zdrava, a neprijatan zadah postoji obavezno se obratite lekaru da bi se pronašao definitivni uzrok zadaha. Šetnjom protiv
depresije Studija enegleskih naučnika ističe da bi "ekoterapiju" trebalo smatrati punopravnim lečenjem zato što šetnja prirodom omogućava ublažavanje depresije i vraćanje samopouzdanja. Za istraživanje naslovljeno "Ekoterapija: zeleni priručnik za mentalno zdravlje", istraživači univerziteta Eseks na istoku Engleske, uporedili su dobrobit od polučasovne šetnje prirodom ili šetnje trgovačkim centrom za osobe koje pate od depresije. Prema britanskom udruženju Majnd, specijalizovanoj za probleme mentalnog zdravlja, studija je proizvela iznenađujuće rezultate - nivo depresije kod 71 odsto šetača prirodom je pala, a kod 90 odsto šetača je dovela do porasta samopouzdanja. Posle šetnje trgovačkim centrom 45 odsto osoba pokazalo je smanjen nivo depresije dok ih je 22 odsto bilo depresivnije, dok je 50 odsto osoba bilo napetije, a kod 44 odsto njih došlo je do smanjenja samopouzdanja. Prirodni ambijent takođe se pokazao pozitivnim za osobe koje pate od različitih problema s mentalnim zdravljem - za 94 odsto učesnika aktivnosti u prirodi dovele su do poboljšanja njihovog stanja, a 90 odsto ih je kazalo da udruživanje prirode i telesne vežbe imaju najbolji učinak. Pol Farmer, glavni direktor Majnda je ocenio da je ekoterapija verodostojan način lečenja, klinički opravdan koji bi trebalo da propisiju lekari, posebno kada se uzme u obzir da je brojnim osobama pristup antidepresivima izuzetno ograničen. Inače, depresija može više otežati svakodnevno funkcioniranje pojedinca nego angina pektoris, artritis, astma ili dijabetes, tvrde stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije, koji su rezultate istraživanja objavili u britanskom stručnom časopisu "The Lancet". Istraživanje u okviru koga su oboleli od depresije trebali da ocene kvalitet življenja brojkama na lestvici od 1 do 100, ispitanici koji su patili od depresije imali su rezultat 72,1, a ostali pacijenti koji su patili od angine pektoris, artritisa, dijabetesa ili astme imali su rezultat koji se kretao oko brojke 80. Studija je pokazala i da je depresija odgovorna za smanjenje dužine životnog veka pojedinca i da utiče na pogoršanje neke druge bolesti od koje osoba boluje. Zbog toga naučnici pozivaju lekare da budu oprezniji pri dijagnostifikovanju i lečenju depresije, jer je reč o bolesti koju nije teško lečiti i zalečiti ili izlečiti. Organska hrana
hit u svetu, ali ne i u Srbiji "To je jedini sektor koji proda sve što proizvede. Međutim, bez obzira na svetski trend, u Srbiji se i pored odličnih uslova organski usevi uzgajaju na samo 0,3 odsto obradivih površina, što je dva puta manje od svetskog proseka i 13 puta manje od proseka EU", kaže za Betu predsednik fonda Organska Srbija Branko Čičić. Procenjuje se da se organski usevi u Srbiji gaje na oko 15.000 hektara, ali prirodni resursi koji postoje za takav uzgoj su mnogo veći. "Dobrom poljoprivrednom politikom za manje od 10 godina Srbija bi mogla da postane svetski lider u organskoj proizvodnji", kaže Čičić. On je dodao da u Srbiji postoji oko 200 proizvodjača svih vrsta organske hrane, a najveća je proizvodnja organskih malina. Na inostrano tržište dobro su plasirane i pečurke, jabukovo sirće i gotovi proizvodi kao što su kompot, ajvar i slatko. Organska proizvodnja hrane zasnovana je na postojećim ekološkim sistemima i ciklusima. Koriste se tradicionalne metode obrade i održavanja zemljišta, kontrole korova, štetočina i oboljenja, ne zagadjuje se voda, ne ispošćuje zemljište, a i tretman stoke je human. Organska hrana ne sadrži aditive, pesticide i herbicide, a ima više vitamina i minerala. Proizvodnja organske hrane skuplja je od klasične 30 do 50 odsto, pre svega zbog velikih troškova oko čišćenja korova.Zbog toga je i cena tih proizvoda viša od 50 do čak 400 puta nego cena hrane koja je proizvedena na konvencionalan način. Trenutno najveće obradive površine pod organskim usevima imaju Australija, Argentina, Kina i SAD. Sve više gojaznih u zemljama Mediterana 30-jul-2008.
U poslednjih 40 godina dnevni unos kalorija u zemljama kao što su Grcka, Italija i Španija povecan je za 30 odsto, što je za 20 odsto više nego u zemljama na severu EU. Clanica EU sa najvišom stopom gojaznih je Grcka sa cak 75 odsto gojaznih ljudi i osoba sa prekomernom težinom. Slede Italija, Španija i Portugalija, u kojima je polovina populacije sa viškom kilograma. Tipicna mediteranska ishrana bazirana na maslinovom ulju, ribi i povrcu, takode je sve manje prisutna na Bliskom istoku i u Severnoj Africi, gde su se navike u ishrani promenile, a unos kalorija povecan. Viši ekonomista FAO, Džozef Šmidhuber istakao je da ljudi sa Mediterana sve više jedu "premasnu, preslanu i preslatku" hranu. Zemlja sa najvecim porastom gojaznih je Španija, gde je pre 40 godina bilo 25 odsto gojaznih, a danas ih ima cak 40 odsto. Izveštaj, takode, promene u ishrani i težini pripisuje i faktorima kao što su sve veci broj supermarketa i restorana brze hrane, kao i cinjenici da se ljudi sve manje krecu, ali ne unose manje kalorija. Rezultat promena je višak kilograma, isticu u Organizaciji UN za hranu i poljoprivredu. Samo kreme nisu dovoljne! 23-jul-2008. Nijedan proizvod za zaštitu od sunca ne pruža potpunu zaštitu, upozorila Evropska komisija
- Poboljšan režim označavanja s jasnijim informacijama za potrošače postao je vidljiv na tržištu u leto 2007. godine, a još više 2008. godine - kaže se u saopštenju Komisije. Evropska komisija naglašava da je potrebno izabrati proizvod koji pruža zaštitu i od UVA i od UVB zračenja, jer su oba štetna za ljudsko zdravlje. Dok su opekotine i rak kože uglavnom uzrokovani UVB zracima, UVA zračenje odgovorno je za starenje kože, uticaj na imunološki sistem, pa je takođe važan faktor u riziku od raka kože. Ranije je faktor zaštite ukazivao samo na zaštitu od UVB zračenja, dok je sada uveden i standardizovani logo za zaštitu od UVA zračenja. Kada se radi o faktoru zaštite, Komisija upozorava da je „važno znati da faktor iznad 50 praktično ne povećava zaštitu od opekotina i UVB zračenja. Ako se proizvod ispravno koristi, faktor 15 do 25 dovoljan je za zaštitu osobe s normalnom kožom od opekotina - kaže EK. U saopštenju koje su izdali takođe se naglašava da nijedan proizvod ne pruža potpunu zaštitu, i da bi oznake poput „blokira sunčevo zračenje" ili „totalna zaštita" trebalo da nestanu s krema. Pri tom se naglašava da je potrebno nanositi sredstvo u dovoljnoj količini, što je za prosečnu odraslu osobu oko 35 grama dnevno. Ključno je redovno ponovno nanošenje, posebno posle kupanja. Druge mere uključuju izbegavanje prekomernog izlaganja suncu, posebno sredinom dana, između 11 i 15 sati, i izbegavanje direktnog izlaganja beba i male dece. - Izbegavanje UV radijacije najviše je ključno za decu. Dermatolozi savetuju da bebe i decu uopšte ne izlažete direktno suncu, odnosno da nose zaštitnu odeću - kaže Komisija. Ona na kraju upozorava da 90 odsto sunčevog zračenja može da prođe kroz tanje oblake, da voda nudi minimalnu zaštitu od UV zračenja, a da odblesci od vode mogu zračenje samo da pojačaju. Sunčanje za dug život 15-jul-2008.
Eksperti veruju da petnaest minuta boravka na suncu bez zaštitne kreme svakome čini dobro. Nizak nivo vitamina D, naime, može da bude visok rizik i indikator smrti kod muškaraca i žena, izvestili su istraživači. - Nizak nivo vitamina D može da se poveže i sa učestalošću zloćudnih bolesti, moždanog udara i srčanih bolesti - rekao je voditelj istraživanja dr Harald Dobing s medicinskog univerziteta u Gracu. Neke studije iz prošle godine povezivale su nizak nivo vitamina D u organizmu s većim rizikom od raka, pa čak i multiple skleroze. Novije studije su pokazale da nizak nivo vitamina D kod muškaraca podiže rizik od srčanog udara. Međutim, vrlo brzo nakon objavljivanja zaključaka ove studije da vitamin D može da bude izvrsna zaštita od povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti i smrti bilo je i reakcija lekara koji savetuju ljudima da ne sede i ne prže se na suncu, jer im to sigurno neće produžiti život, a povećaće rizik od raka kože. Sprečite prekomeno
znojenje Sam znoj nema miris, bakterije koje nastaju njegovim raspadanjem u dodiru sa vazduhom su te koje izazivaju neugodnosti. Zbog toga je depilacija prvi korak u ratu sa ružnim mirisom. Odstranjivanje dlačica onemogućava zadržavanje znoja i promenu njegovog hemijskog sastava. Redovno tuširanje nekoliko puta dnevno takođe pomaže, ali voda mora biti mlaka, jer rashlađivanje površine kože izaziva suprotan efekat. Ukoliko se tuširate hladnom vodom telo nastoji da što brže povrati temperaturu, zagreva se i onda ponovo počinje – znojenje. Dezodorans nanosite isključivo posle tuširanja, a teške parfeme tokom letnjih dana izbegavajte. Birajte odeću od prirodnih materijala, tako da koža može da "diše". Idealan izbor za leto je pamučna garderoba svetlih boja. Za prsa ispred
svih Budući da su grudi gradjene od ćelija žlezdanog tkiva, mlečnih kanalića, vezivnog i masnog tkiva, a manje od mišića, bitno je da pravilno držite telo, odaberete dobar grudnjak i bar tri puta nedeljno vežbate. Masaža i kupka od prirodnih ulja će vašim grudima dati poseban sjaj i potrebnu vlažnost, a kao jedna od najlakših vežbi za grudi preporučuje se plivanje ili preskakanje konopca, piše "Glas javnosti". Takodje, od velikog značaja za zdrave grudi je i ishrana. Ako sa menija isključite prženu hranu, ugljene hidrate, masnoće... telo je prisiljeno da crpi rezerve koje se nalaze u grudima. I ne budite u zabludi da će vam se grudi od vežbanja smanjiti. One će samo promeniti oblik i biće čvršće i lepše. Nekoliko saveta: 1. Ne verujte da postoje kozmetički preparati koji će napraviti čudo sa vašim grudima. Od raznoraznih krema one se neće povećati ili porasti 2. Estetske zahvate kod hirurga ostavite kao poslednju opciju. 3. Trudite se da dostojanstveno hodate. Zabacite ramena unazad i svoje grudi pravilnim držanjem izbacite u prvi plan bilo da su one male ili velike. 4. Redovno vežbajte. 5. Čim primetite neku promenu na grudima posavetujte se sa lekarom. 6. Izbegavajte naglo dizanje i spuštanje tereta. 7. Nosite dobar grudnjak koji podržava grudi, ali ih ne pritiska. 8. Kada se kupate ne zaboravite da grudi tuširate hladnom vodom. (MONDO) Kako preživeti
vrućine Od 11 do 16 sati ne bi trebalo boraviti u spoljnoj sredini. Ipak, ukoliko u stanu nemate rashladne uređaje, dobro bi bilo da u tom periodu budete u debeloj hladovini u nekom od gradskih parkova. Neophodno je i da se prikladno oblačite - odeća bi trebalo da bude svetla, prozračna, od prirodnih materijala. Posebno treba obratiti pažnju na decu - bebe ne bi trebalo utopljavati, a šeširići i kapice su obavezni. Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima, kao i naočare za sunce. Izbegavajte teže fizičke poslove, kao i duže kuvanje ili peglanje. Ako u prostoriji u kojoj boravite koristite klima uređaj, razlika u temperaturi u odnosu na spoljnu treba da bude između osam i deset stepeni. Što se ishrane tiče, lekari savetuju laganu i lako svarljivu hranu - salate od povrća, posne sireve, čorbe, ribu... Zaposleni u Gradskom zavodu za javno zdravlje upozoravaju gradjane da povedu računa o ispravnosti i higijeni namirnica, kao i da izbegavaju kupovinu van prodavnica. Alkohol treba izbegavati, a najbolje je rashlađivati se prirodnim sokovima i vodom koji nisu preterano hladni, dok bi osobe koje se mnogo znoje trebalo da konzumiraju mineralnu vodu.
Najtoplije u Nišu, "najhladnije" na Kopaoniku U Srbiji je u ponedeljak najtoplije bilo u Nišu, Ćupriji i Sremskoj Mitrovici gde je u 17 sati, prema podacima Hidrometeorološkog zavoda Srbije, izmereno 36 stepeni Celzijusa. U isto vreme u Beogradu, Kragujevcu i Zrenjaninu je izmereno 35 stepeni, dok je "najhladnije" bilo na Kopaoniku i Zlatiboru, gde je izmereno 20, odnosno 28 stepeni Celzijusa. Velike vrućine počele su još tokom prepodneva, a najviša jutarnja temperatura od 33 stepena je u 11 sati izmerena u Beogradu, dok je u isto vreme na Kopaoniku bilo 18 stepeni. U Novom Sadu, Zrenjaninu, Kragujevcu, Somboru i Smederevskoj Palanki u 11 sati izmeren je 31 stepen Celzijusa. U Negotinu je bilo 29 stepeni, u Vranju 27, u Leskovcu 28, dok je na Zlatiboru u 11 sati bilo 25 stepeni. U svim delovima Srbije, za sat vremena, od 10 do 11, temperature su porasle za jedan do dva stepena Celzijusa. (Tanjug/MONDO) Vremenske promene i ljudi 15-jun-2008. "Kod odraslih zdravih osoba puls (otkucaj srca) se kreće oko 80 udara u minuti, a može biti oko 100 kod nervoznih ljudi ili ispod 60, što ukazuje da se radi o usporenom radu srca (bradikardija). Ubrzani rad srca (tahikardija) može se smatrati normalnim kod onih koji su anemični, boluju od povećane funkcije štitne žlezde, kao i kod osoba kod kojih je došlo do gubitka krvi", rekla je za Tanjug doktorka Hitne pomoći Nada Macura. Ona kaže da svako može sebi izmeriti puls - potrebno je staviti tri prsta desne ruke na spoj šake i podlaktice leve ruke i tokom jednog minuta brojati otkucaje srca. Puls se može izmeriti i stetoskopom koji se stavi na grudni koš. Macura kaže da u slučaju tahikardije pacijentu treba uraditi ultrazvuk da bi se isključili patološki faktori. Svima koji imaju problem s bradikardijom, preporučuju se lakše fizičke vežbe kao što je hodanje uz i niz stepenice, a ako je osoba teže pokretna, onda da više puta sedne i ustane iz fotelje. "Da bi se tahikardija izbegla zdravim ljudima se preporučuje umeren fižički rad, konzumiranje mineralnih napitaka, a onima koji se prekomerno znoje minerali s magnezijumom, kalcijumom i kalijumom, ali pod uslovom da su poznati laboratorijski nalazi", kaže Macura. Kod dece je normalno da srce radi brže, udari su češći nego kod odraslih i sredovečnih osoba, a, nasuprot tome, sa starošću srčana radnja postaje sporija. (Mondo) Prirodna nega
za zdravu kosu Umesto standardnih preparata za negu, frizeri preporučuju korišćenje prirodnih preparata koji će joj vratiti čvrstinu i sjaj. Suva kosa izgleda bezlično, podložna je pucanju vrhova, krhka je na dodir i teško se češlja. Takvu kosu je potrebno prati samo kad je prljava. Upotrebljavajte regenerator posle svakog pranja i izbegavajte sušenje na visokim temperaturama. Jednom nedeljno nanesite pakovanje pripremljeno od 30 mililitara ulja pšeničnih klica, 25 mililitara ricinusovog ulja, 10 mililitara jabukovog sirćeta i jednog žumanceta. Pakovanje nanesite na suvu kosu i pustite da deluje 30 minuta, a zatim ga isperite i kosu operite šamponom. Za kosu koja je masna na temenu, a suva na krajevima, najbolje je koristiti blage biljne šampone. Izbegavajte uljne maske, a regenerator stavljejte samo na vrhove. Od velike pomoći mogu da budu pakovanja sa koprivom, borovnicom i žalfijom, kao i maske na bazi gline. Ukoliko imate tanku kosu bez sjaja, perite je blagim šamponima sa maslinovim uljem ili uljem jojobe. Jednom nedeljno odvojite malo vremena i nanesite biljno pakovanje sa esencijalnim uljima, koje će kosi dati sjaj. Pripremite
lice za letnje vrućine "Logično je da se na kožu odraze posledice kao reakcija organizma na nastale promene. Ono što sami možete da uradite da biste ovakve pojave predupredili jeste da pre svega pijete dovoljno vode (ne bilo koje tečnosti, već prave vode), da biste opskrbili organizam potrebnim zalihama koje će i našoj koži davati dovoljno vlage i omogućiti proizvodnju različitih lipidnih supstanci. Ovaj hidrolipidni sloj štiti kožu od spoljašnjih uticaja poput zagadjenja, slobodnih radikala koji osiromašuju kožu, kao i od iznenadnih promena temperature", kaže za "Blic" Tatijana Jevdjović, spa i velnes terapeut. Ona objašnjava da je neophodno, takodje, odgovarajuće čišćenje kože na način koji će ukloniti šminku i sve nečistoće, a da pritom sačuva njen prirodni odbrambeni sistem. Zbog toga je važno koristiti sredstva koja sadrže delikatne površinski aktivne agense. Važno je da odgovarajuće mleko nanesete direktno na lice, umasirate ga i tuferom uklonite sa lica. Ukoliko imate šminku na licu, dobro je da postupak ponovite i da posle toga lice isperete toplom vodom. Završni potez u tonifikaciji je nanošenje odgovarajućeg losiona koji će eliminisati sve nečistoće sa kože i normalizovati njenu Ph vrednost, obnavljajući je i dajući joj svežinu. Ovako očišćena koža je spremna da se na nju nanese odgovarajuća krema i prethodno neki od seruma za revitalizaciju koji se mogu nanositi svakodnevno ili dva puta nedeljno, u zavisnosti od stanja kože. Takodje, ovo je pravo vreme da se piling kože radi jedom u nedelju dana (ukoliko je u pitanju enzimski - "Piling amerikano", i dva puta nedeljno) i da se dva puta nedeljno na lice stavlja odgovarajuća maska čiji zadatak treba da bude revitalizacija i hidratacija kože. Glatka stopala Za glatku i nežnu kožu stopala nisu vam neophodni skupi preparati. Dovoljno je da jednom nedeljno primenite tretman "iz bakine kuhinje": potopite noge u toplu kupku u koju ste prethodno dodali šolju morske soli. Posle 15 minuta možete preći na turpijanje zadebljanja koja su se tokom zime sigurno formirala na petama. Stopala dobro obrišite peškirom i izmasirajte ih smesom od limunovog soka, nekoliko kapi ulja nevena i šoljice mleka. Zatim pažljivo oblikujte nokte makazicama, ali vodite računa - nokti na nogama seku se ravno! Krajeve naknadno doterajte turpijom, a zatim predjite na poliranje površine nokta. Nakon toga možete se posvetiti izboru odgovarajuće nijanse laka, ali bi bilo dobro da pri tome ne izgubite iz vida boju vaših omiljenih sandala. Piling od banane za blistavu kožu 15-amaj-2008. Izgnječite tri banane, dodajte jedan decilitar mleka, dve kašike kukuruznog brašna i nekoliko kapi eteričnog ulja od limuna. Sve sastojke mešajte dok se potpuno ne sjedine. Zatim se istuširajte, nanesite piling na celo telo i lagano masirajte kožu nekoliko minuta. Potom sve sperite mlakom vodom, obrišite se peškirom i namažite telo hidratantnim mlekom, a rezultat u vidu blistave, glatke kože neće izostati. Ne preterujte sa jajima! 27-april--2008.
Ne navodeći precizno šta je to u jajima što povećava rizik od smrti, dr Lik Đus i dr Majkl Gaciano sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard, navode da muškarci, koji ne boluju od dijabetesa, mogu da pojedu do šest jaja nedeljno i da time ne povećaju rizik od prerane smrti, izveštava Rojters. Harvardski tim proučio je zdravstvene izveštaje 21.327 američkih lekara, koji su učestvovali u obimnoj studiji o zdravlju medicinskih radnika. Doktori su praćeni dvadeset godina, od 1981, a za to vreme su redovno davali obaveštenja o stanju svog zdravlja i načinu života. Tokom dve decenije 1.550 ispitanika je doživelo srčani udar, 1.342 šlog, a ukupno ih je umrlo preko 5.000. Ustanovljeno je da su oni koji su jeli sedam i više jaja nedeljno bili pod rizikom da umru tokom tog dvadesetogodsišnjeg perioda većim za 23 odsto, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje pod dvostruko većim rizikom da umru zbog bilo kog uzroka, a naročito od infarkta ili šloga. Uz samostalno negativno dejstvo preteranog konzumiranja jaja na životni vek, harvardski istraživači navode i da su u principu ispitanici koji su jeli najviše jaja bili i stariji, deblji, da su jeli više povrća, ali manje žitnih pahuljica za doručak, da je među njima bilo više onih koji su pili alkohol, pušili i koji nisu bili skloni fizičkoj aktivnosti, što su takođe sve faktori koji mogu da povećaju rizik od srčanog udara i smrti. Jaja su bogata holesterolom koji, kad se konzumira u većim količinama, može da izazove zakrečenje arterija i poveća rizik od infarkta ili šloga. Međutim, dr Robert Ekel sa Univerziteta Kolorada, bišvi predsednik Američkog udruženja za srce, kaže da su jaja kao i svaka druga hrana - ni dobra, ni loša i da mogu da predstavljaju i sastojak ishrane koja pogoduje zdravlju srca. Dakle, jaja ne bi trebalo potpuno izbaciti iz ishrane. Jaja su odlična protiv stresa, jer telo snabdevaju potrošenim belančevinama, dobra su i za imunitet, jer su jedna od retkih namirnica koje organizmu daju vitamin D. Takođe, jedno jaje dnevno pokriva 26 odsto potreba organizma za folnom kiselinom. Ono podstiče funkcije mozga, jača vid, usporava starenje i jača seksualnost. Osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba jaja mogu da konzumiraju bez brige, dok bi ljudi sa povišenim nivoom holesterola morali da konsultuju lekara. Bućnite se u čokoladu, vino ili kafu 10-april--2008.
VIDI KUPANJE U VINU!!!! YOU TUBE U japanskom gradu Hakonea postoji banja koja nudi neobičan spa tretman - kupanje u vinu, čokoladi, kafi ili zelenom čaju. Yunessun je jedan od najvećih i najbolje opremljenih spa centara u blizini Tokija. Opremljen je sa 25 različitih bazena koji su, kako oni kažu - zdravi za kožu. Tako u jednom od bazena možete plivati u japanskom tradicionalnom piću sake. Reč je o napitku koji se dobija od pirinča i koji je, navodno, dobar za kožu. Nakon toga uskočite u bazen sa zelenim čajem. Interesantno je da iznad ovog bazena visi veliki čajnik koji u bazen doliva sveži čaj. Kupanje u kafi navodno otklanja umor, kao i "vinska kupka". Oni koji su probali kažu da je miris fantastičan. Ako vas baš interesuje da li su ti bazeni zaista blagotvorni, a Japan vam je daleko, ne preporučujemo da probate kod kuće. U vašu kadu možete sipati toplu vodu, morsku so, eterično ulje, kupovno kupku, kamilicu, žalfiju, ali i zeleni čaj. Do savršene
šminke za deset minuta Bez obzira na to koje je doba dana ili u kolikoj ste gužvi, kada je o šminkanju reč neka pravila se ne smeju zaobilaziti. Nanošenje podloge Podloga mora da odgovara tonu vaše kože. Nema žene kojoj bi "stajao" ten boje cigle. Dakle, pažljivo odaberite boju pudera u skladu sa vašim prirodnim tenom. Ne zaboravite da šake često prinosimo licu, dakle, boje se moraju "uklopiti", jer nema ništa tužnije od preplanulih obraza naslonjenih na porcelanski blede šake. Kada izaberete pravu boju, pri nanošenju pudera treba još samo da obratite pažnju na količinu. "Pozorišna šminka" je potpuno neprihvatljiva, bez obzira na doba dana. Prikrivanje podočnjaka Podočnjaci su jedan od "smrtnih grehova" kada je šminka u pitanju, naročito danas, kada postoji toliko različitih vrsta korektora. Ipak, trebalo bi da budete oprezni, koža u području oko očiju je veoma osetljiva, tako da bi trebalo da koristite što je moguće kvalitetnije proizvode. Što se nijanse tiče, najvažnije je da obratite pažnju na prirodnu boju vaših podočnjaka. Ukoliko su sivkasti, rešenje je korektor koji "vuče" na ružičasto, a ako su plavičasti, korektor boje kajsije će biti bolje rešenje. Nanošenje rumenila Svaka žena koja se barem jednom u životu našminkala zna da rumenilo može biti najbolji prijatelj, ali i najgori neprijatelj. Trebalo bi da imate u vidu da se rumenilom samo naglašavaju prirodne crte lica. Jasno vam je da savršene jagodične kosti ne možete "nacrtati", tako da bi bolje bilo da ni ne pokušavate to da izvedete. Blagi potez širokom četkom i minimalna količina boje na licu su pravo rešenje. Kad uspešno izvedete sve ovo, u dnevnoj varijanti preostaje vam još tridesetak sekundi "posla": sjaj za usne u nekoj prirodnoj nijansi, malo maskare, i spremne ste za posao. Ako se spremate za večernji izlazak, sjaj zamenite ružem, nanesite malo senke u vašoj omiljenoj boji i obavezno, obavezno, stavite dva sloja maskare. Nema princa koji bi odoleo tom magičnom pogledu...
Pobedite celulit 15-mart--2008. 08 :30
Neki stručnjaci smatraju da je pomorandžina kora na zadnjici i butinama rezultat genetskog nasledja, dok su drugi skloni verovanju da je celulit posledica napravilnog načina ishrane, nedostatka fizičkih aktivnosti i loše cirkulacije koja za rezultat ima nakupljanje toksina u organizmu. Bilo kako bilo, ako imate celulit, to što su za ovaj problem možda odgovorni geni neće vas baš previše utešiti. Pre nego što padnete u očajanje, pokušajte da se pridržavate nekoliko jednostavnih saveta - bitka sa celulitom mogla bi da bude rešena u vašu korist. Morate unositi dovoljno tečnosti, a najbolji izbor je negazirana, obična voda koja doprinosi izbacivanju toksina iz organizma. Umesto kafe pijte biljne čajeve, a ako ste odlučili da istrajete u borbi protiv celulita čaj od koprive je idealan izbor. Vežbajte dva ili tri puta nedeljno, jer celodnevno sedenje stvara savršene uslove za nastanak celulita. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, a znojenjem se iz organizma izbacuju štetne materije. Izbegavajte nošenje uskih farmerki, podvezica ili jako uskih čarapa koje mogu oslabiti cirkulaciju. Gladovanje podstiče razvoj celulita. Umesto stroge dijete "bacite se" na zdrave namirnice. Pokušajte da jedete ribu nekoliko puta nedeljno, a voće i povrće trebalo bi svakodnevno da bude na vašem stolu. Svakodnevne blage masaže poboljšavaju cirkulaciju i doprinose rešavanju problema. S obzirom na to da se celulit nalazi u vezivnmo tkivu tri do pet milimetara ispod povšine kože, nema potrebe za grubim pokretima, masaža ne sme da izaziva bol i modrice. U borbi protiv celulita najvažnija je upornost, prvi rezultati obično su vidljivi tek posle šest nedelja. Dakle, nemojte se obeshrabriti - pridržavajte se saveta i naoružajte se strpljenjem, a rezultati neće izostati. Stiže proleće,
stižu alergije S pojavom lepog vremena stižu i prve nevolje za ljude sklone alergijama. Prvi prolećni sunčevi zraci najavljuju cvetanje drveća i biljki tako da oni kojima smeta polen, treba da budu spremni. Kijanje u serijama, zapušen nos, curenje ili svrab nosa, crvenilo, suzenje i svrab očiju, glavobolja, poremećaj čula mirisa, umor, promene na koži, kašalj, otežano disanje, prvi su simptomi da je alergija možda "stigla”, ali svakako treba konsultovati lekara radi tačne dijagnoze kako bi se utvrdilo na šta telo reaguje. "Prvi simptomi kada roditelji treba da posumnjaju da je možda reč o alergijskoj kijavici, jeste kada dete počne da kija u naletima čim izađe napolje, ima zapušen nos, češe nos, a znak mogu da budu i suzne i crvene oči", kaže za "24 sata" doktor pedijatar specijalističke ordinacije "Medika eksperta plus” Snežana Mihailović. Ona je objasnila da se alergijske kijavice pojavljuju najčešće pre 20. godine života, a da se sklonost ka alergijama nasleđuje. "Ako je moguće, u vreme cvetanja polena treba zatvarati prozore, izbegavati izlete i kampovanja u prirodi i u dogovoru s lekarom uzimati prepisanu terapiju jer se alergije mogu uspešno držati pod kontrolom. Najčešći lekovi koji se uzimaju kako bi se alergija sprečila, jesu antihistaminici, nazalni kortikosteroidi, antileukotrieni, a savetuje se i imunoterapija", kaže Mihailović. Simptomi alergije mogu da variraju u zavisnosti od koncentracije polena u vazduhu. Ako je ona mala, alergija ne mora da se pojavi, dok je ona izvesna ako je velika količina polena u vazduhu koji udišemo. Svima onima koji imaju nevolje u proleće, stiže olakšanje posle kiše kada se polen staloži, a najugroženiji su kada ga vetar raznosi. Prisutnost polena u vazduhu najveća je ujutru, dok se ona tokom dana, s rastom temperature i jačim sunčevim zracima smanjuje. Jogurtom protiv
paradentoze
Dr Jošihiro Šimazaki i njegov tim ustanovili su da na desni blagotvorno deluju jogurt i drugi napici koji sadrže mlečnu kiselinu, ali ne i sir i mleko. Paradentoza je hronično bakterijsko oboljenje odraslih, koje karakteriše povlačenje desni i ispadanje zuba. Osim redovnog pranja zuba i čišćenja koncem, vrlo su ograničene mere za ublažavanje ovog oboljenja, podvlači dr Šimazaki. Neka ranija istraživanja utvrdila su manju učestalost paradentoze kod osoba koje konzumiraju dosta mlečnih proizvoda, ali nisu utvrdila koji mlečni produkti su najkorisniji. Dr Šimazaki i njegov tim procenili su odnos izmedju težine paradentoze kod 942 maškarca i žene, starosti od 40 do 79 godina, i njihovog unosa mleka, sira i hrane bogate mlečnom kiselinom. Ustanovljeno je da su ljudi sa generalizovanom (uznapredovalom) paradentozom unosili manje hrane bogate mlečnom kiselinom od ispitanika sa lokalizovanom (manje izraženom) paradentozom. Kada su uzeti u obzir faktori kao što su godine, pol, pušenje, konzumiranje alkohola, učestalost pranja zuba, nivo šećera i holesterola u krvi, ispostavilo se da su oni ispitanici koji su svakog dana konzumirali 55 grama ili više jogurta ili drugih napitaka bogatih mlečnom kiselinom, imali znatno manje pokazatelja teške paradentoze od ostalih ispitanika. Japanski naučnici smatraju da blagotvoran efekat na zdravlje desni verovatno ima probiotičko delovanje bakterije "lactobacillus", koje ima u produktimna bogatim mlečnom kiselinom. Buduća istraživanja trebalo bi da pokažu da li kontinuirano unošenje hrane bogate mlečnom kiselinom dovodi do promena u napredovanju paradentoze. Opasan je abortus,
a ne kontracepcija
Prema rečima dr Katarine Sedlacki iz Republičkog centra za planiranje porodice, najviše zabrinjavaju maloletničke trudnoće jer godišnje između šest i sedam hiljada devojaka mlađih od 18 godina izvrši abortus, a sve je veći i broj dece koja u završnim razredima osnovne škole stupaju u seksualne odnose. Dr Sedlacki koja je i lekarka Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta "Dr Vukan Čupić", navela je i da u Srbiji četvrtina roditelja ne zna za seksualne aktivnosti svoje dece, polovina zna i ponaša se pasivno, a samo preostala četvrtina njih se interesuje i razgovara o tome sa decom. Da bi se razvila svest o tome da abortus ne sme biti izbor savremene žene, planira se uvođenje seksualnog vaspitanja u škole za đake između šestog i osmog razreda osnovne škole. U Srbiji još uvek vlada neopravdani strah od pilula za kontracepciju, tako da se parovi često odlučuju za klasične i krajnje nepouzdane mere kontrole rađanja kao što su računanje plodnih dana ili prekinuti snošaj. Predsednica Udruženja za reproduktivno zdravlje Ana Mitrović je istakla da u opštoj populaciji svako mora da prepozna svoju ulogu, jer kako je navela, abortus ne sme da bude metod kontrole rađanja. Pre dve godine ovo udruženje je pokrenulo i internet stranicu www.21dan.com, na kojoj građani stručnjacima mogu da postavljaju pitanja o reproduktivnom zdravlju, a cilj je informisanje mladih o toj temi. (Beta) |
Potražnja
za organskom hranom u svetu je ogromna. To potvrđuje i podatak
da proizvodnja ove hrane na svetskom nivou ima rast od 25
odsto godišnje, što je najveća stopa rasta bilo koje privredne
grane. 
Gojaznost
je u porastu širom južne Evrope, Severne Afrike i Bliskog
istoka, jer su se ljudi sa obala Mediterana odrekli ishrane
svojih predaka i okrenuli masnijoj, brzoj hrani, upozorila
je Organizacija UN za hranu i poljoprivredu (FAO). 
Evropska
komisija upozorila je potrošače, pred vrhunac sezone godišnjih
odmora, da paze na režim označavanja krema za sunčanje jer
bi oznake na njima morale da daju jasne informacije o zaštiti
od sunca. Ova komisija je takođe upozorila da su kreme samo
jedna od mera zaštite od sunčevog zračenja. 
Kratkotrajan
boravak na suncu nekoliko puta nedeljno smanjuje rizik od
bolesti srca, raka i multiple skleroze, tvrde naučnici.
Znojenje
je normalna pojava na velikim vrućinama, taj proces je prirodan
i nemoguće ga je sprečiti. Ipak, neprijatne mirise možete
otkloniti veoma jednostavno.
S
obzirom na to da će ove sedmice temperature vazduha dostizati
i 38 stepeni Celzijusovih, lekari savetuju oprez, naročito
srčanim i hroničnim bolesnicima.
Lekari
ukazuju da i zdravi i bolesni ljudi prilikom vremenskih promena
mogu da osete i promene u vezi sa srčanim ritmom. Moguć je
ubrzan ili usporen rad srca - tahikardija, bradikardija.
Često
feniranje, oblikovanje frizure, sunce, vetar i kiša oštećuju
kosu i čine je beživotnom, zbog čega posebnu pažnju treba
da posvetite nezi kose.
Vreme
se definitivno prolepšalo, "sezona sandala" samo
što nije - nemojte sebi dozvoliti da vas uhvati nespremnu!
Sredovečni
muškarci koji jedu sedam i više jaja nedeljno su pod većim
rizikom da rano umru nego njihovi vršnjaci koji to ne čine,
a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje nedeljno izloženi
su većem smrtnom riziku, pokazalo je američko istraživanje
koje je trajalo 20 godina.
Celulit,
problem koji muči žene širom sveta, "otkriven" je
1973. godine, i od tada se izmedju dve strane vodi rovovski
rat. 
Redovno
konzumiranje jogurta, i druge hrane koja sadrži mlečnu kiselinu,
dobro je za zdravlje desni, zaključili su japanski stručnjaci
s Univerziteta Kjušu.